“不用了，我带水了。”苏牧打开保温杯。
“教练，你看我还有啥要练的？”
“腰。”
韩铁做起来，大声道：“男人最重要的就是腰，鲁迅说过，健身不练腰，迟早会流泪。而练腰的最好手段，就是仰卧起坐。”
“教练，咱们再比一下。”
“不了，我指导一下你的动作，你是新手，动作容易不标准。”
接着，苏牧就像装了电动马达一下，频繁仰卧起坐，搞得韩铁眼花缭乱。
一分钟，五分钟，十分钟……
“好了，好了。”韩铁以手扶额，眼都快花了。
幸亏自己没和他比，否则自己的老腰可撑不住。
“教练，我的腰还可以吧。”
“嗯，对于新手来说还算不错。”韩铁点点头。
“教练，你看我还有啥要练的？”
看着苏牧满怀期待的眼神，韩铁彻底无语了，你问我，我咋知道呢。
难道我要告诉你，你已经很强了，可以出师了。这样我还怎么挣你的钱。
他也有些奇怪，苏牧看上去并不强壮，身体素质竟然这么好。
苏牧大概能猜到一些原因，能力者觉醒后，体质要超出普通人一些。自己之前训练普通一拳，每天睡觉前运行长生诀，刚刚又学会金刚不坏功，这些，都可以提升体质。
韩铁上上下下打量苏牧好几遍，忽然双手一合，发出啪地一声。
“我知道问题关键了。”
“什么？”苏牧。
“你没有肌肉。”
“……”苏牧，咋又扯到这个话题了。
“肌肉是男人的勋章。”
“汗水是男人的荣耀。”
“第二遍。”苏牧。
“你看你，身上有肉嘛，干干巴巴，麻麻赖赖，一点也不圆润。”
“教练，我不想练得那么壮。”
韩铁忍不住仰天长笑：“年轻人，你太天真了，你以为我这身肌肉是好练的嘛，那是无数个日与夜。”
“肌肉不仅可以增强你的体质，还能改变你的体态。你看你，站没有站相，坐没有坐相，弓腰驼背，还有高低肩，只要你按照我的方法锻炼，我保管你能改变体态，堂堂正正，做一个站直了的男人。”
“难嘛？”苏牧。
“一点也不难。”韩铁斩钉截铁。
“需要多久？”苏牧。
“最多三个月。”
“……”苏牧。
“其实也有速成的办法。”韩铁：“一个月这个时间怎么样？”
“……”苏牧。
“我还有一套法子，