养性，男女老少皆宜，哪怕一个七八十的老太，也能在一天天练习中将筋骨打开！”
众人有些半信半疑，但他们仍旧拿到垫子，跟着她开始做起来。
闲在家里的观众们也纷纷寻到破旧的棉被铺在地上，有模有样地学着。
安知夏考虑到大家第一次接触，便挑选最为基本的调息的呼吸法、调身的体位法和调心的冥想法。
yj动作缓慢，三种方式合而为一。
推荐阅读：斗破苍穹h成人系列 美妙人妻系列 贪欢 室友粗大(h) 妻子的背叛(小说白洁) 混在皇宫假太监 神界世界大战的雅典娜和我 顾远夏婉小说免费阅读 收容诸天从恶魔果树开始 吞噬星空之太上问道
新书推荐：陆峰江晓燕 全民创世：我打造怪谈世界 重生药王 我是恺撒 九撄圣佛 对照小奶包，她被七个舅舅团宠了 穿越众里的败类 觉醒鉴定术，发现女儿来自未来 溯源仙迹 因为怕痛所以全点防御力了