和脑部疲劳，首先闭上眼睛，然后” 苏伟峰示范着给乔雨姗做了一遍。 这个动作确实很简单，乔雨姗也跟着试了做了一遍，道“好像也没有什么感觉啊。” 苏伟峰翻了一下眼睛，道“这只是一个简单的方法，哪能有那么显著的效果，这个一般要做个三组，才能有一点感觉，要天天坚持做，才能真正起到好效果，你别说我忽悠你，你再做两次。” “哦。”乔雨姗依言又做了两遍，然后还真是感觉脑袋清醒了一些，目光也是清明了许多。 “还真有效果啊。”乔雨姗点点头。 “这还只是坐着的，站着的最好也可以学一下，这对于你整个身shen体机能都非常重要。” “好，感觉挺tg简单的，那我就都学一学。” 苏伟峰接着又教给乔雨姗在站着的时候做的基本运动方式。 动作还是几个简单的动作，但是这个就不那么简单了，因为这是苏伟峰根据多年实战经验总结出来的，可不是那种健身shen教练教的东西，这对于姿势要达到的点，要求还是很高的。 看到乔雨姗做了几次都不对，苏伟峰也有点头大，道“雨姗，我可不可以帮你纠正一下” 乔雨姗马上明白了苏伟峰话里的意思，道“你至于这么小心嘛，该怎么样就怎么样，你把当男人好了，我就不信了，我还学不会这么简单的动作了。” 苏伟峰这才过去一手抓住乔雨姗的手臂，一手撑住了她的腰，道“胳膊再往后一点，对对，腰部前挺tg，停，就是这个位置，一定要让胳膊与腰腹成这样的角度，那才能起到应有的效果。” “嘶”乔雨姗咧了咧嘴，这个姿势，让她感觉有些疼痛。 “因为你经常不运动，所以这身shen体都有些僵化，这疼痛是难免的，不过”苏伟峰迟疑了一下。 乔雨姗瞪了他一眼，道“是不是要用按摩的方式来放松我的肌肉rou” “你竟然知道” “我也去过健身shen房的，多少也知道点，来吧，不要太过份就行。” “不会过份，主要的问题就是你胳膊、腿和腰部上。” “那来吧。”乔雨姗这种性xg格，要么不做，要做，那就一定要做到最好，所以这时候叫上了这股劲，就说什么也要把动作做到位了。 乔雨姗趴到了床chuang上，苏伟峰站在床chuang边，突然感觉有些有趣，这白天才给林轩轩按摩，这晚上回来，又给表姐乔雨姗按。 “怎么还不开始你不要告诉我，还需要脱衣服的”乔雨姗转过头，微皱着眉头。 “那肯定不用。”苏伟峰说着就已经拉起了乔雨姗的胳膊。 苏伟峰的动作是规规矩矩的，没有一点逾越，而且与乔雨姗也算很熟了，此时乔雨姗穿的也都是正常的家居服，也没有什么跑光的地方，虽然气氛还是有那么一些香燕，但是苏伟峰还是能够控制情qg绪的。