单。听着。”
说完四位爷爷也都盘腿坐下，二爷坐在我的面前，三爷坐在石头面前，四爷坐在小慧面前，五爷坐在根子面前，都把右手放在我们头上。
五爷接着说：“头正身直，双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，双掌相叠置于小腹处。双目内视下丹田，就是脐内一寸三分处摒弃思虑、欲望、杂念，自然顺腹呼吸，以鼻吸气，深、缓、匀、细，但不要勉力而行，顺其自然，以意将气息缓缓送下丹田……。”
随着五爷缓缓的语气，我们随着做，有不好理解的地方，五爷自然会随着解释，我随着法门做，但是毕竟是第一次，从来没有做过，根本静不下来心，但是头顶二爷按着的地方却缓缓流入一股暖意，不但让我自然而然的平静下来，而且在胸口将吸入的气息凝聚起来顺着五爷说的路径缓缓流动。渐渐这种流动越来越自然，越来越顺畅，也感觉不到凉意，浑身暖烘烘的。人的精神也慢慢陶醉在这种感觉中。