练设备也是极为健全，而小火焰猴这货，看到哞哞鲜奶，眼睛马上亮了，还没开练，就已经抱上开喝了。
“好啦好啦，开始咯！”
在苏杭的不断催促之下，小火焰猴很快将一瓶哞哞鲜奶喝掉，摆出架势。
“小火焰猴，先尝试使用一次剑舞。”苏杭看着摆好架势的小火焰猴，笑道。
小火焰猴闭上眼，回想着昨天感悟的招式，那种感觉，好像有一股暖流在他的身体中流过，而小火焰猴的周身，也出现了三把淡蓝色的宝剑，将小火焰猴围住。
片刻后，大宝剑化作流光钻进小火焰猴的身体，小火焰猴眼睛一亮，一道气劲轰出，直接将前方的靶子打得粉碎。
第一次使用，便成功了。
小火焰猴顿时喜出望外，但苏杭明白，对于剑舞，小火焰猴还差得远呢！
剑舞这种招式，在精灵使用之后，可以提高2级的攻击力，而且剑舞还可以叠加，但是叠加的剑舞对于精灵的身体负荷也是相当大的。
没有一个好的身体，拿什么来战斗？
在小火焰猴第一次使用成功之后，苏杭并没有让小火焰猴着急掌握剑舞，而是对小火焰猴进行体能训练。
首先，便是跑步。
跑步能够锻炼身体上所有的肌肉，是绝对公认的锻炼最佳方法。
跑步机上，小火焰猴迈着小短腿，奋力奔跑，大大的脑袋上有细密的汗珠落下，周围的空气也因为小火焰猴的火焰而变得灼热起来。
“要加速咯！”
苏杭提醒一声，又给小火焰猴加了两级速度。
“呀嘎～呀嘎～”
小火焰猴欲哭无泪，你倒是慢点啊！太快了吧有点。
除了跑步外，便是训练各种深蹲、俯卧撑、平板支撑之类的，但到后面，平板支撑却被苏杭给取消了。
苏杭发誓，他真的不想取，但是……
小火焰猴的头太大了，做平板支撑的时候，基本上都是用头在地下支撑，看得他直想笑。
“呀嘎～”
小火焰猴：笑什么笑？头大怪我咯！(′;︵;`)
而除了剑舞外，苏杭想小火焰猴在初始形态时期就学会的招式还有燕返。
燕返，又译为回转攻，飞行系招式，以敏捷的动作戏弄对手后进行切斩，只要攻击必定会命中。
这个招式，不仅帅气十足，而且威力也足够大。
至于给小火焰猴准备的觉醒之力，苏杭想等它进化成烈焰猴之后再使用，现在的小火焰猴，还无法精熟那么多招式。
这好几天，苏杭都对小火焰猴进行着体能训练。
就在第二天时，苏杭也加入了小火焰猴，每天早晨六点起床，绕着附近公园跑上个五六