专心点练如何？这个可以提高胸围的。”
“嗯！？果真吗！？”
“我虽然练卧推的时间不是特别长···”叶夜撩起衣服秀出自己腹肌和胸肌，“效果还行吧？”
“好油腻嗷！”姜北柠伸出小手将叶夜撩起的衣物逮下来，“一下子干劲就上来了！”
“这也太功利主义了！”叶夜顿时满脸黑线，不过姜北柠能认真对待就好。
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他可不想在那里辅助20公斤的空杆···
感觉就像是自己在练肱二头肌一样。
“嘿咻！”姜北柠慢慢将小腹挺起，回忆着叶夜示范的动作，纤细的胳膊慢慢将空杆举起，“夜夜夜是什么时候开始健身的啊？而且为什么？”
“别说话！注意呼吸！”叶夜用眼神瞪了眼气息紊乱的姜北柠，“三组十个，第一组完了告诉你。”
“艹！”姜北柠撅着小嘴巴说出了一种植物的学名。
不过对于女孩子一开始来说，二十公斤的卧推并不算轻松，姜北柠也不是什么天赋异禀的健身达人。
磕磕绊绊的做完十个卧推，像是累傻了一样双手耷拉在地上。
“奖···奖励！”
“啊···没什么好说的啊，大学有健身房价格合适距离ok，理由的话···还是因为减肥。”叶夜在旁边的冰箱里面拿了瓶电解质饮料。
看了眼日期···嗯，是新买的。
外公外婆不会喝这些东西，都是自己喝，在这个上次说的专门放杂物的房子的第二间就是没有完全建好的健身房了。
柜式冰箱有，跑步机有，卧推有，肱三头肌训练有，哑铃也有不少，宽敞程度和客厅差不多，除此之外就没有了。
原本打算更加专业一点的，还是因为老爸走了就不愿意折腾了。
“那么四五天能减多少斤呀！？”姜北柠轻轻喘息着，“呼···”
“能保持就不错了！姜北柠老干饭王了！”叶夜将宝特瓶放到姜北柠的小脑袋上，催促着她继续接下来两组。
“好吧···”
姜北柠乖乖的回到了训练之中。
做完三组十个卧推保质保量的也不过几分钟而已。
甚至连燃脂的心率都达不到。
所以减肥的话还是老老实实游泳跑步波比跳，不过无氧训练也能消耗体内能量，让有氧训练的时候有更多的效率。
在叶夜的辅助下三组十个卧推轻轻松松。
“啊！好痛！”
永远不要轻信夹在圆形杆子上的手机稳定器。
到了手机拍到脸上的时候，大概就会知道