“呦西！停，自主训练40分钟。”田冈教练看了下手上的表，随后叫停，说了一声自主联系之后就挥了挥手招呼池上和南烈两人走到了另外一侧篮球场上面。
“南烈、池上，你们两个人的训练为一组。”
“我来给南烈你传球，池上你上来防守南烈进攻。”
“南烈，你的主要进攻手段是三分球，以三分球进攻为主，同时用突破能力辅佐你的进攻。”
“训练的主要目的就是强化你的对抗三分的投射能力。”
“池上，你也不要客气，直接上身体对抗。”
田冈教练把南烈和池上两人专门拎了出来做专项的对抗练习。一对一的对抗非常考验体力，而且他们两个人的对抗训练可以同时锻炼两个人的能力，不但加强了池上的防守能力，也能够加强南烈的进攻能力，可谓是一举两得。
………………
在陵南高中进行着队伍训练的同时。
湘北高中难得的迎来了安西教练的亲自指导。自从安西教练在大学时候受到了自己弟子死的刺激之后，安西教练一改往日魔鬼教练的作风。
来到了湘北高中之后一直是秉持着快乐篮球的执教理念。
但是在前些时间安西教练因为机缘巧合和自己的老朋友北野教练碰面交谈之后，得知了北野教练如今在横田中学执教，并且已经带队获得了夏季赛的冠军之后，安西教练的心态其实已经有了一些变化。
好朋友的教练生涯似乎是有了结果，但是反观安西教练他自己……
在那个时候安西教练知道，自己似乎是要主动改变一些什么事情了。因此，难得的，安西教练不只是坐在球场边上观看木暮带着年轻队员们训练了，而是打算主动布置了一些训练内容。
虽然湘北最主要的两名球员不在队伍里面，而是去了海南高中参加秋之国体的集训，但是对于剩下的球员来说，也是有很多的训练可以进行的。
湘北高中的队长三井寿不在场，在之前的时间里面都是由二年级的木暮公延带着队伍进行训练的，安西教练在球队的训练上面从来不会多说什么任由木暮公延安排。
在原著里面就是因为安西教练不管球队训练，任由队长赤木折腾才导致球队一些人员对赤木充满怨恨，受不了训练而离开。而那些离开的队员从来都是抱怨赤木而不是抱怨安西教练就可以看得出来球队训练都是由那个时候的赤木主导的。
本来安西教练也是任由三井寿折腾的，不过三井寿在队长的这个位置上面比赤木优秀不少，球员的实力在这些时间的锻炼之下多少也有些长进，而如今，安西教练在受到自己老朋友的刺激之下，也打算主动为这一支球队做些什么。
湘北高中的球员平均身高不是很高，除去赤木和三井寿以外，其他人的身高都在183c下。球队如今的进攻核心是三井寿，为