富食物的摄入情况，可以帮助妇产科医生和其他医疗从业者对妊娠期的基本健康饮食进行简要评估并提出建议[22，28]。这一工具可以根据当地的具体饮食习惯以及相关的饮食指南和需求加以调整。
问：饮食控制和定期锻炼，哪种方法控制妊娠期体重增加更有效？
答：在控制妊娠期体重增加方面（正常体重和超重肥胖妊娠），单独饮食控制优于单独锻炼身体[89]。因此，饮食干预对帮助孕妇在妊娠期间实现适当的增重更为有效，辅以锻炼效果更佳[89]。
妊娠期应鼓励中等强度和适当的锻炼。
强烈推荐+++
问：对肥胖女性建议怎样锻炼？
答：应建议肥胖的女性按照当地的锻炼指南每天进行锻炼[37，43，61]。锻炼不仅有助于减少妊娠期过度增重，也可改善妊娠期糖尿病和分娩方式[90]。全球普遍建议每周进行至少150min中等强度锻炼。一些会员组织推荐肥胖女性每天进行30~60min中等强度锻炼[86]。应当考虑女性的基本身体运动水平，如有需要，应根据个人需要和能力逐步开展锻炼[91]。推进的锻炼类型将根据当地情况和母亲的个人情况而有所不同，它可以包括适度的有氧运动或力量训练运动，目的是保持整个妊娠期间的健康，而不是达到最佳健康的峰值。应选择适当的锻炼类型，将因失去平衡而跌倒的风险降到最低，避免可能导致胎儿创伤的运动[64]。