的头一天，双手双脚就被绑上负重沙袋，美其名曰：先锻炼手臂跟腿部的力量。
要想姿势帅，动作一定快。
动作快的前提，自然是手脚要有一定的力量支撑，像沈一这种弱鸡，首先需要做的是增加自身力量，不然即使学了招式，打起来也不会好看。
对于沐雨的解释，沈一只能选择接受。
不接受不行啊，他一个门外汉，有什么理由不相信，不接受人家的解释。
只不过，接受完之后，他的苦日子就来了。
在沐雨的训练下，沈一每天最期待的事情，就是每周星期五早点到来，因为那样他就可以光明正大偷懒休息，陪杨老板去魔都录制华夏之子，让自己小胳膊小腿压力得到释放。
也不知道杨蜜跟曾佳两人是不是跟沐雨合伙串通好的，他当时就差抱着两女大腿哭了，可是两人硬是不为所动，而且还拿话激他。
面对沐雨的鄙视和杨蜜以及曾佳两人的刺激，沈一撂挑子计划最终还是泡汤了。
每天被沐雨训完后，累得跟死狗一样。
要不是杨蜜给他请了专业的按摩师，每天按摩一个多小时，缓解身体疲惫。
沈一都怀疑自己恐怕撑不过这一个月期限。
不过，话又说回来。
一个月时间，在沐雨疯狂的训练下，沈一的成绩还是很明显的，尤其是气质这一块，整个人变得干净利落了许多。
小鲜肉变成硬汉小生，这背不驼了，腰不弯了，就连小肚子也有了马甲线。
可以说，沈一在一个月时间里，从最开始的小弱鸡已经再向大公鸡趋势发展了。
只要按照这个趋势走下去，那么他就是铁打的硬汉小生，保不准以后战狼系列，就没晶哥什么事了，彭宇晏啥的也该退位让贤了。
当然了，就目前而言。
沈一依旧还没有逃脱鸡群，就他那两下子，依旧还不够沐雨敲打的，不说三两招放到他，但真动起手来，十招之内，沈一保准趴在地上起不来。
“嘶…痛死了！”
众目睽睽之下，沈一再次扔掉手上的木棍。
脱下手套，沈一看到自己右手手背上的红印子，有点欲哭无泪，这已经不知道第几回了。
每次都是这样，他招式一出错，沐雨手上的棍子就准确无误的打在他手上，虽然力道控制的很精准，基本上涂完药，第二天就恢复了。
但是，这打在手上，还是疼的不行。
面对沈一幽怨的小眼神，沐雨直接继续无视了，看了一下时间，这次她没有再让沈一加练。
摘下防护头盔，沐雨看也不看坐在地上的沈一，径直朝着围观的孩子们走去。
这段时间，沈一的老脸差不多在这群孩子们面前丢光了，摁，