兰和张忠信和张加一感受是相同的。他们也喜欢，菜的水分流淌出来，混合佐料反包裹菜，觉得那样味道才足。在锅里蒸着，水分就出来了，能达到那个效果。
两人一通猛吃，吃干抹净出门去。
在村部的旁边空地上，张加一懵逼的看着满地的器材：“怎么练？”
因为下雨，器材上溅上了不少泥点子，有点脏。
张勇翡从电动车里拿出抹布，将今天要用的器材擦拭一遍。
条件很简陋，小米加步枪，也只能如此。没有划船机，就只能用其它杠铃哑铃进行孤立型练背，然后用引体当复合型练习。
这边原来是老村小学的体育场，锈迹斑斑，蓝漆已经快掉光了的单杠双杠，曾经有个孩子在这里把下巴戳了个窟窿。
张勇翡说：“今天练背，先用引体向上热身，最后用引体向上收尾。来，我往上拔的时候，你在下面帮我托着膝盖，这样我能省点力气。不然后面动作没有耐力做了。”
张加一是真不懂，他对健身一窍不通。并且，对此他也不怎么感兴趣。
“好！”
对张加一来说，托着张勇翡轻松加愉快。
可轮到张加一做引体向上的时候，张勇翡想骂人。
忒重了，他轻易托不动，只能扎个马步，来个腰马合一。
张加一确实很重，小胖的绰号不是白叫的。
鹿岗岭村民都知道，张加一爹妈抠，一分钱掰两半花。张加一经常在张勇翡家蹭饭，每次他都吃的最多，有一次，刘玉兰甚至阻拦他，不让他加饭。生怕他吃太多，撑坏了肚子。
“你确实应该减减肥了小胖。”张勇翡抱怨。“咱们鹿港岭所有的油水都装你身体里了。”
张加一嘿嘿一笑，不笑还好，震颤下，更重了。
“你把我放下来，我自己能拉上去。”
张勇翡不屑道：“你是有力气，可你体重，恐怕一个也拉不上去。”
张加一不答话，咬牙切齿，一个，两个，竟然拉了五个。
以他这个体重，拉五个真不容易。
张勇翡赶紧阻拦：“得了得了，留点力气，后面还有项目呢。”
之后哑铃划船，杠铃划船……大型器械肯定没有，但凡哑铃和杠铃能代替的，两人挥汗如雨，全都做了一遍。
张加一汗流浃背，胳膊擦拭额头汗水：“挺过瘾的。”
张勇翡不说话，心里却暗想等你白天继续干活，你就不过瘾了。
回家，洗漱一下，张勇翡接到了徐太保的电话。
“小张，有两件事要你办。第一件事，老姚家姚老二想养山羊，山羊对山林破坏太严重，你去劝解劝解，不让他养。”徐太保端着黑色的保温杯，和鹿港岭其他村民不一样，他的杯