了他，说道：“躺下，我没办法看着一个年轻人这么去送死，按我说的做，一会就能恢复一些体力。”
“好，谢谢您。”这句谢谢他说的由衷，因为就在刚才的一瞬间，他的目光穿破何志国的内心，看到他心里斗争良久最终还是决定帮助自己。
“剧烈的运动过后，肌肉的撕裂和乳酸的分泌，是导致我们劳累和身体酸痛的重要根源。短时间内如何解决这个就变成了，恢复体能的关键。”
“我们现在开始，首先，盘腿而坐，闭上眼。先放空大脑。”何志国一边说着一边自己也盘腿坐在了草地上，对着g做起了示范。
见g已经和自己的一样的动作坐好之后，何志国接着说道：“接下来，跟着我的呼吸节奏，把气聚集到身体里。”
g跟着何志国的呼吸节奏，吐纳了几分钟后，便感觉一团气汇集在了丹田中。
“现在，屏住呼吸，放松身体，让气在身体里游走。游遍全身之后，呼出所有的气。最后按照刚才的节奏，在进行九遍。”说完这些后，何志国便站了起来，看着g做他刚刚教授的东西。
每进行一次，g都能感觉到自己的身体轻松会一分，感觉疲惫和酸痛都跟着呼出的气，流出体外，几遍下来整个人轻松了不少。
他做完第九遍的时候，已经过去了一个多小时，他睁开眼时，感觉体力恢复了一些，轻松的站了起来。
“现在感觉怎么样？”何志国看他站起来后开口询问他的状况。
“真是神奇的方法，体力恢复一些了，谢谢您。”说完他对着何志国深深的鞠了躬。
“不用客气，这是我家族秘传的归元术，因祖上规定，只能在何家内部传承，所以不便教你口诀。只教了你最基本的吐纳法。所以，你现在稍稍恢复的状态并不能持续很久，抓紧时间去追上他们吧。”何志国在解释完后，还不忘嘱咐他一句。
“好，我这就走。”说罢，转身往西边跑去了。
此时，已经快到晚上11点。先前出发的6人，因为河水流速太快，看到营地后，在游向对岸的时候，被河水往下游带了两公里有余。沿岸互相搀扶着走了一泥泞后，才艰难的到达了营地附近。
“你们觉得他还能跟上我们么？”吴迪在快到的时候，开口问道。
“我看悬。他的体力近乎耗光，就算能做完俯卧撑，也没有体力渡河了。”钱军根据他的经验给出了自己的判断。
“我总觉得可以，所以我决定帮他一把。”说罢，吴迪拿出手电筒打开后，插在了地上。
站在营地门口等待他们的高远，第一时间看见了这道划破黑夜的光亮。但他没有上前阻止这样的违规操作，他此时居然希望，这道光亮可以作为灯塔，让那个掉队的小子可以重新跟上来。
他们六人进入营地躺在床上后迅速睡了过去。此时，一路往西的g也来