云的眼里也冒着热切的光，对功夫的渴望他一点也不比徐盖少。“子龙，你要一块练吗？”
赵云一听这话，马上单膝点地，一抱拳：“谢主公。”喜出望外的嘴角都快咧到耳朵后面去了。
徐盖一看他也暗暗咬牙，手一按桌子便站了起来。
“坐下”袁熙手指一指，徐盖缓缓的坐了下去。
“外功专练刚劲，而内功专练柔劲。内练一口气，外练筋骨皮。这就是指的内外结合。练功一定要刚柔相济才行，阴阳调和才是正道。”
袁熙说着看向徐盖，眼神中不经意的流露出心疼，徐盖急忙低下头去，不敢跟他对视。
“你练的咏春拳就是内功，截拳道就是外功，醉拳就是内外相结合的功法。打沙袋、千层布、跑桩都是外功，打坐、冥想、调息都是内功。”