缺点，用恩沃的话来说就是，“夜不能寐，身体每动一次，痛入骨髓。”
呼——
灰烬深吸一口气，闭上眼睛，恩沃的声音也再次响起，“听好了，我再重复一次步骤。”
“心中、脑海，默念和想象着把这些‘气’留在体内！记住了，全心默念，不要有任何杂念。脑海里同样摒弃掉除了将‘气’留在体内这种念头之外的所有其他想法。”
恩沃并不是‘念’能力高手，但灰烬觉得，她真的是个好老师。
“你的呼吸乱了，保持正常的呼吸频率！”恩沃喝道：“好，现在开始，用自己觉得最容易想象的姿势，什么姿势都可以，然后想象这些‘气’，就有如在全身流动的血液一样在体内循环。
从自己的头顶，流向右肩、手，通过脚之后，开始向左半边身体流动。想象这些流动的‘气’逐渐、缓缓地停下来...”
随着恩沃的指导，灰烬终于进入了一种空冥的状态。
渐渐地，在他的想象中，出现了一片浓雾，飘飘渺渺。
“想象这些流动的‘气’，开始慢慢的围绕在身体周围，缓缓地浮动，却凝...而不散的画面。”恩沃都有些紧张起来。
此时在灰烬的脑海中，那一片缥缈的浓雾，开始打着旋，向他靠拢。而他，就像是一台抽油烟机，启动的很慢，但抽力却在一点点加大。
无数的雾气盘旋，以他为圆心形成了一个漩涡，一层又一层...