轩和刘海坤跟着练了起来。
“第三个动作，就是快速蹲跳。双脚开立，做快速蹲下，下蹲幅度要小，起跳高度也不用太高，但是步频要快。”葛长宁说完，刘轩和刘海坤两人又跟着练了起来。
“这三个动作接下来我们在训练的时候也会经常做，跟核心力量一起交叉来练习。明白了吗？”
“明白了葛老师。”刘轩和刘海坤齐声说道。
“我们先练习好这三个方法，之后再先进行200米快速跑练习快步频，然后再进行正常的跑步训练，从而激活我们的肌腱敏捷神经链接。不过今天我们先不做这200米快速跑练习快步频的训练。”
“嗯。”两人又点了点头回应道。
“好啦，今天就先训练到这里吧，你们也快早点回家吧。”
“葛老师，那我们先回去了。”刘轩说完，两人穿上了衣服、背起以后便一起走出了校门。
刘轩和刘海坤从学校出来的时候，两人一起沿着乡村的小道往回家的路上走去。此时太阳也已经渐渐落下了山，但是天空依然还是很明亮，亮起的一片晚霞映照在桃源村上空，宛如一幅美丽的油画。偶然轻轻吹过一阵风来，刘轩和刘海坤感到身上清凉了许多。
“海坤，今年你还去你爸爸妈妈那里过暑假吗？”走在路上的时候刘轩问道。
“我也不知道，可是我又不太想去了，去到那里太无聊了，爸爸妈妈白天忙着要干活，又没人跟我玩。我还是想待在爷爷奶奶家里。而且还可以继续跟着葛老师和你一起练习长跑。”
“可是万一你爸妈非要接你过去呢？他们也很长时间没见你了，难道你不想他们吗？”
“虽然爸爸妈妈一直都很关心我，可是不知道为什么每次见到我爸的时候我就不知道怎么说话了，我感觉有点怕他的样子。每次去到爸爸妈妈那里，我就会看见我爸总会为了一点小事跟我妈发脾气、吵架。”刘海坤低着头叹了叹气道。
“大人的事情我也不懂，其实我也挺希望你能留在这里跟我们一起过暑假的。”刘轩摸了摸自己头说道。
“我喜欢这里的夏天，喜欢这里夏天的风。我不喜欢城市里的夏天，住在城市里又热又闷，而且没有空调话又很难睡得着觉。”
“我也喜欢夏天，到了夏天妈妈一年的收成又要开始了，希望妈妈今年的桃子能有个好的收成。水稻差不多也要收割了。”
“嗯，夏天的桃子，夏天的西瓜，这些都是我爱吃的水果。”
“还有这条清凉的小溪河流，又到了可以去捞鱼的时候了。”刘轩指了指旁边的那条小溪说道。
只见小溪旁边的芦苇草被风吹的摇摇晃晃，刘轩忍不住走了过去去摘了几条长长的芦苇草。
“是啊，等放暑假了，我们再叫上去其他人一块去捞鱼。对了，还有树上的知了。”刘海坤小心