练了那么长时间了，怎么也要把这项运动坚持下去。将来我还想去参加长跑比赛呢。”
“我觉得比起去参加比赛，我还是先把跑步坚持下去吧，毕竟跑步是一个人也可以完成的运动，不过在深圳其他同学都喜欢打篮球。”
“所有的体育运动都离不开体力和耐力，不管是踢足球还是打篮球体力和耐力好的人都有优势。”
“刘轩，你说的对，两个月不跑，我的体力就下来了，国庆回去我一定会跑起来的。”
“嗯。海坤，你先继续跑吧，我去喝口水先。”刘轩咬紧牙说道。
拉着轮胎跑完两公里之后，刘轩累的不得不停下来喘口气先。
刘轩拉着轮胎走回到葛长宁那边，刘海坤则继续绕着操场在慢慢跑着，只是配速也已经不是两个多月之前的配速了。
刘轩停下来休息了两分钟补充了几口水之后又拉着轮胎回到了操场跑道上，刘海坤见刘轩又跑了出来，然后向前跟跑了上去，“刘轩，今天你要跑多少公里？”刘海坤喘气的问道。
“葛老师让我练三组这样的奔跑，每组两公里，每跑完一组就休息两分钟。”
“我感觉我现在跑完五公里都很难。”
“慢慢来，不着急，不要受伤就好。”
“嗯。”刘海坤应了一声之后继续咬牙坚持的向前跑。
等到跑完回到起点之后，刘轩和刘海坤两人也已经精疲力尽了，刘轩顺势坐在轮胎上，刘海坤则坐在台阶上，两人都大口的喘着粗气。
“你们起来活动放松一下，再都喝点水吧。”葛长宁说完把水递到了两人手里。
“葛老师，好久没跑，累的都不想动了。”刘海坤气喘吁吁的说道。
一旁的刘轩则慢慢的站立了起来，虽然今天只练习了三组，但是也是累的够呛。
“你中途停了很长时间，影响了你的跑步状态，体重也是一个因素，回去的话先慢慢跑起来。”葛长宁说道。
“嗯，葛老师我会的。”
“刘轩，你的这种训练方式还没有完全把状态发挥出来，每一组的训练一定要拼劲全力去跑，只有通过高强度训练，才能不断增强你的心肺功能，这样无论是在长跑的过程中还是短跑的冲刺过程中达才能到最佳的状态。”
“葛老师，有时候感觉很难再冲起来，总感觉突破不了一样。”
“那是因为你心里还是有一堵墙在隔着，你要冲破心理上的那种障碍，真正的长跑高手最后战胜的是自己内心的恐惧感。当你负重前行都能够突破的时候，那轻装上阵就更加易容反掌了。”
“嗯。”刘轩点了点头。
“好啦，今天你们就训练到这吧。海坤，聊聊你这段时间在深圳的学习和生活吧，功课各方面都跟得上老师的上课节奏吗？”葛长宁说完在刘海坤旁