他人的愧疚和道歉中享受报复的爽快。她们遭受的耻辱与虐待越多，自感优越的心态就越强烈，也由此得到更多的情感“滋养”。
为了延续这种爽感，她们必须体验受害的感觉。
如果侮辱没有发生，这一情绪模式还会饥渴，甚至会指导她制造受辱的情境。
如果从脑科学角度解释，会是这样：我们会渴望一直让神经回路处于激活状态。这就是大脑微调自身功能的方式。
这才是最令人瑟瑟发抖的部分。
试想一下，如果你有个“喜欢发火的情绪模式”“沉迷游戏的生活习惯”或者“遭遇背叛的心理需求”，这些已经形成的回路，会在你的潜意识里驱动你走进它们。
就像不断扩大的黑洞，要吞噬我们更多的精力和生命。
前几日看张德芬的《遇见未知的自己》，里面也提到了类似的情绪模式。女主角若菱在追寻真我的路上，时刻提醒自己一句话：
“我看见我在寻求被背叛和被欺骗的痛苦感受，我全新地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”
虽然对整本书不是很赞同，但是这个方法我还是举爪认可的。
改变的前提是看见。
因为脑回路一旦形成，便成了阻力最小的路径。
依照大脑趋易避难的尿性，它会在你不知不觉间，沿着已形成的回路顺流而下，速度越来越快，以后掉头返航的难度就越大。
总结一下就是我们之所以会情不自禁地重复犯错，是因为犯错改变脑回路；因为脑回路自我强化，这两连招酿成了人类多少辛酸苦难。
让我不禁意识到，原来，我们走过最长的路，不是马路，不是套路，而是自己的脑回路。
好在脑回路再坚固，脑子还是我们自己的。只要你有决心有方法，它还是要听你的。
脑回路的可塑性，可以为犯错使用，也可以为好的习惯使用。
最终我的研究开始走向以古鉴今的路子，通过别人反复犯错来建立自己的生存法则，这反而成就了我的性格。
首先我要求自己牢记“忙者生存”原则。我们的大脑有上千亿个神经元，每个神经元上又有上千个突触，想象一下，这得能形成多么多的回路啊。
后宫三万都不止，到底谁该上位，谁又入冷宫呢。
这里有个原则叫“忙者生存”——假如我们停止运用某种智力技能，那么结果并不仅仅是这种技能的遗忘，大脑当中与该项技能对应的回路会转让给不断练习的替代技能。
标准的用进废退。
所以，赶紧停止有害的脑回路，并让有益的脑回路运转起来。
然后要见缝插针地坚持自省，脑回路都是自动化运行。如果你意识不到，也就谈不上改进。
自省就是觉知之