第67章单杠的8个练习上

作者:一世剑影 加入书签推荐本书

> “屁的意义,不对,也是有那么一点点意义的,毕竟,养肥了杀掉可以大吃一顿!”费图开始现在是必须要把许三多拉上自己的战车,这样才能分掉秦羽等人对他的一些关注度,那样,他也能过的轻松一些。

“……”许三多哭丧着脸,不知道说什么好了。

“听我的,你要是想训练,就把我当成你爹,然后,还要忘记你那什么有意义的事情,不然,你就继续养猪!”费图给了许三多最后的选择权利。

“我不养猪!”许三多摇头。

“那就听我的!”费图迅速的说道。

“……好!”最终,许三多还是屈服了。

……

下午。

秦羽就去老马那边,把许三多给领出来了。

费图的脸上露出了笑容。

乔林等人看见,也没有在意,都认为费图是看见同年兵才高兴的。

“今天开始,许三多同志跟着费图同志一起训练!”

秦羽带许三多过来,宣布了这件事情。

然后,许三多站到了费图的旁边,脸上露出了熟悉的纯真笑容。

“上午也跑够了吧!”看向费图,乔林的嘴角勾起。

“……”费图古井无波的站着,没有回答。

“下午的训练很简单,只有单杠!”乔林笑着伸出手,指向了旁边的单杠处。

“单杠?”

费图疑惑,这有什么好训练的?

“走”

费图和许三多被带到了单杠前。

乔林走到了单杠的下面,一遍挽袖口一遍开口解说:“单杠,你们在新兵连训练的只有引体向上,这个引体向上呢,只是单杠的一练习!”

“其实,单杠有八个练习!”

“二练习是腾身反转度上杠;”

“三练习是双手撑杠单脚跨杠;”

“四练习是跨杠翻转旋转360度;”

“五练习是摆体上杠旋转360度下杠;”

“六练习是跨杠反版转旋转360度下杠;”

“七练习是踩杠全旋转360下杠;”

“八练习是杠上360度大回环……”

“???”

费图和许三多听的很懵逼。

你说的都是啥啊?

“我知道你们听不懂!”

“现在,我先一个个来给你们演示一番”

挽好了袖口,乔林直接一跃而起,身体挂在了单杠上。

“一练习的引体向上就不说了,你们都知道!”

“下面这个是二练习腾身反转上杠,也叫卷身上!”

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