洗髓伐骨之后，每天都要打坐两个时辰，按照内劲心法，运转经脉。
哪怕前期感受不到任何内劲，也要这样运转，为的是以后。
运转的多了，才会有产生内劲的可能。
之后的修炼，每天打坐才是最快乐的时间，因为每天还要打熬筋骨，小的时候就要开始负重，从二十斤开始，到五十斤，到一百斤，以后还要加到两百斤和三百斤。
蹲马步，练拳脚，都不可少。
武功招式，没有内劲辅助，就是花架子，但前期这些招式都要练熟，这样又了内劲之后，才能更好的上手，拥有战斗力。
可以说，每一名内劲修炼者，才前期的修炼，都是异常的艰难，痛苦。
听周六九说完，罗浩深深感受到一股庆幸。
幸好他的内劲是系统直接给的，不是修炼出来，要是这样来修炼，他都不知道自己能不能坚持住。
可惜的是，系统给的能力只有他自己拥有，无法给别人，小裴谦想要修炼出内劲，还必须要靠他自己，