铃或哑铃，趴地上练俯卧撑，脚腕卡在埋地杠上练仰卧起坐，在单杠上绕圈，在双杠上辗转腾挪，在回转圈里转的摇头晃脑，在原地列队练拉伸操……
体能训练练的是士兵的肌肉强度、筋骨拉伸度、身体协调性。
这种训练能把士兵全身筋骨拉开，不至于总是缩头缩脑的，肌肉强度上去了力量就有了，身体协调性好了不容易摔倒，躲闪攻击更快等等。
身体素质和技战术训练好了，得加大训练量，以更野蛮的目的训练。
把这群被儒家思想侵袭千百年的儒民，彻底训练成凶悍野蛮、身体素质强，技战术高超娴熟的战士！
历史大势表明，只有野蛮人的单兵战斗力才最强，对小伤根本不在意，对生死看的很淡，野蛮起来连自己都打！
文明人不训练野蛮性，训练的再好也不够精锐。
“参见总兵大人！”
几个家丁和护卫队员看到杨浩下车，立马欣喜地小跑过来见礼，行的是普通抱拳礼。