便取消通灵了。
“接下来是体能训练了！”
穿好负重，佐助取出一个卷轴，通灵出一大堆锻炼身体的器材就开始锻炼肉体了。
查克拉的组成部分是肉体力量还有精神力量。
出生宇智波，在加上穿越者的缘故，佐助精神方面的力量不缺，查克拉的强度取决于肉体力量，因此佐助很注重锻炼肉体。
在经过连续两个小时跑步，下蹲，俯卧撑，引体向上等种种高强度锻炼之后，佐助累的不行。
用开封之术将辅助锻炼的忍具重新封印进卷轴后，佐助开始锻炼自己的忍术。
佐助的忍术会的很多。
毕竟写轮眼可以拷贝，不提家族储备，单单就这几年看过的几次中忍考试拷贝的忍术，佐助的储备就不少。
不过这些忍术佐助会的虽然多，但掌握的却很少。
所谓会用和熟练掌握是有区别的。
这点情况就像色诱术。
不就是变身术吗！
但佐助变的绝对没有鸣人变的有魅力，毕竟鸣人是专研变身许久的，甚至凹凸翘到什么程度都了然于心。
这点，佐助是怎么样也比不上的。
鸣人这种就叫掌握，而佐助，仅仅只是会而已。就像卡卡西，因为写轮眼的缘故，会的忍术有上千种，但熟练运用的也就那么几种而已。
这就像玩炉石，能玩的卡组有非常多。
有写轮眼就相当于能一键拷贝卡组，不用自己辛苦构思，不过一幅卡组该怎么用还得自己琢磨。
但每个人精力有限，时间也就够熟悉几套卡组而已，必须从中做出取舍。
忍术也一样，毕竟查克拉的量是固定的，会的忍术不是越多越好，而且用的越熟越好，因此需要设计最适合自己的体系。
佐助虽然会的忍术有很多，但熟练的也就那么几种。
风遁方面就烈风掌和微型风遁螺旋手里剑，微型风遁螺旋手里剑暂且不提，就烈风掌方面，近战和辅助方面都很好用。
风遁其实佐助还会很多忍术，不过并没有特地训练，使用起来没问题，但没有用烈风掌这般熟练。
水遁同样如此。
水遁方面，佐助就只练习用以防御的水流壁和用来攻击的水灵波。
水流壁是佐助目前唯一的防御手段。
而水灵波则是为了多一种隐蔽的攻击忍术。水灵波消耗小，动静也小。相比于消耗品苦无手里剑，水灵波其实才是佐助最常规攻击的手段。
至于雷遁方面，佐助也就熟练雷蛇。
目的是用来提升远程攻击的强度。
雷蛇兼具远攻近战，实用性很强，算起千鸟和千鸟锐枪的替代品，也是佐助目前最熟练