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很快，李恪就从托德莱特手中拿到了这份特训计划。
“首先，你得锻炼你的下肢力量，下肢的力量，决定着你每冲出一步，能够推进的距离和速度……”
“接着是迈动步伐的频率，你需要找到一个适合自己的频率。”
“最后，基础的训练，折返跑，它可以最有效的提升你的冲刺速度，可以同时提升你的爆发和灵活。”
奥斯汀，这个夏天，李恪真正的特训开始了……
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