强度。强行训练，只能是揠苗助长，把他们练废了。
黄明远将焦方杰喊了过来，说道：“二郎，你负责这些人的训练。除了按时作息，从明天开始，每日寅时过半，便把这群人拉起来，围着大同城跑圈，不跑够三十里的，不给吃早饭。每天的训练强度要达到九十里，明白吗？”
“诺！”
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