“猛虎蓄劲！”
阳殷来到演武场一角。
双手成虎爪，抓在地上，看似整个人趴在地上，实则是手指、脚趾在支撑整个身体。
“呼！”
“吸！”
配合特殊的呼吸节奏，阳殷双手与双脚都开始有节奏的上下起伏，像做俯卧撑一样，一股股压力透过手掌、脚掌传遍身体肌肉，他的肌肉全都在紧绷与舒缓之间周而复始，有节奏的颤动。
“呼！”
“吸！”
肌肉在呼吸之间放松收紧，不断得到锤炼。
练肉通力分为两步。
第一步叫练肉增力。
人体肌肉很多，是储藏力量的地方，唯有将全身每一块肌肉都练到结实饱满，力量才会得到增强。
可光是‘练到结实饱满’这一步就难倒了很多人。
因为这一步需要吃，唯有吃好喝好，身体素质才会提高。
若是每日餐食摄入的能量跟不上，强行练习，就会过虚则死，起到反效果。
穷文富武不是随便说说的，穷人根本难入武道。
第二步叫灵肉合一。
肌肉练到了，力量增强了，还要将其整合利用起来才行。
一拳打出能带动全身肌肉，将体内力量整合起来拧成一股，这时就算是普通人都能打出不可思议的力量。
想要做到灵肉合一不是苦练就能成的，不仅需要修炼高深的武学，还要看个人在武道方面的天赋。
说到底，练肉通力这一阶练的不是大肌肉，而是通力！
整合体内的力量，并将之加以完美运用。
阳殷从小虽不喜武道，但是生在阳威镖局，每天吃的都是补药，武道根基打的很是雄厚。
三个月的时间已然让他将全身肌肉凝练到饱满了，一拳打出也能带动九成的肌肉一起发力。
可距离灵肉合一却是差点距离，不过他现在拥有了金刚拳！
“呼！热身完毕，该练金刚拳了。”
阳殷眼中有着丝丝亮光，金刚拳的各种奥义在脑中涌动。
一拳旋转着打出，手臂乃至全身肌肉都按照一个方向绞动了起来，仿佛鳄鱼施展死亡翻滚，又如蟒蛇缠绕。
嘭嘭嘭！
肌肉一绞，衣衫被一股绞力带动，刹那间便紧紧的缠在了阳殷身上，瞬间寸寸崩碎，只留下了一个内裤。
阳殷正在兴头，也管不了这么多了。
一拳轰在沙袋上。
砰！
沙袋直接被他一拳打穿了，流沙哗啦啦的流了出来。
“金刚拳的威力果然不同凡响，第一遍练习就让我能带动全身九成九的肌肉发力了