各**放**了**一**碗**水**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**水**不**能**够**溅**出**来**。**坚**持**一**个**时**辰**。**”**陈**铭**说**道**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**康**克**源**问**了**一**句**：**“**陈**专**家**，**一**个**时**辰**是**两**个**小**时**吗**？**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**陈**铭**点**点**头**：**“**对**。**但**你**们**身**体**达**到**极**限**的**时**候**，**气**就**有**可**能**从**你**的**脚**跟**向**上**涌**，**这**个**时**候**，**你**就**会**感**觉**到**特**别**轻**松**。**你**坚**持**的**时**间**越**久**，**就**越**容**易**感**应**到**气**。**但**是**你**们**今**天**第**一**次**站**桩**，**估**计**最**多**能**够**坚**持**一**个**时**辰**。**”******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**小**叮**当**头**顶**肩**膀**上**也**顶**了**碗**，**不**过**是**小**碗**。**一**开**始**还**觉**得**好**玩**，**只**是**随**着**时**间**的**推**移**，**就**开**始**感**觉**三**个**碗**像**三**座**大**山**一**样**压**在**身**上**。**身**体**也**开**始**抖**动**起**来**，**碗**里**的**水**不**时**地**随**着**身**体**的**抖**动**从**碗**里**溅**出**来**。******&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**&**n**b**s**p**;**“**稳**住**！**调**匀**呼**吸**。**按**照**我**之**前**教**你**们**的**要**点**去**调**息**。**这**个**时**候**就**很**重**要**了**，**说