了与斩魄刀对话而坐禅，将斩魄刀放在自己的膝盖上，将心集中在剑身上，召唤斩魄刀的实体进行交流。
这被称为“刃禅”。
刃禅不仅仅是与斩魄刀交流的技能，也是死神修炼灵压，也就是精神力的技能。
“哈哈，原来如此，锻炼意志力，很适合我。”
“跟随师父修行体术，用刃禅锻炼精神，提高对冰轮丸的掌控力，精神肉体两方面都能抓住!”
“抓住你的双手!
双手紧握!”
“嘿嘿嘿嘿……”
抽完签，神宫千雪心满意足地睡着了。
第二天早上。
神宫千雪一睁眼，昨天的疲惫顿时烟消云散。
“从今天开始跟着师父开始修行!”
急忙收拾好后，慌慌张张地赶到陈老师家。
和陈老师一起吃过早饭后，陈老师带着神宫千雪来到后山。
“锻炼身体，需要强健的身体。”
“为了提高身体素质，只能追求极限!”
“所谓极限，就是通过训练达到极限，然后突破它!”
“看看我现在的行动!”
陈老师虽然上了年纪，但出拳的气势却很凶猛。
不动用查克拉，单纯的身体给人一种气势汹汹的感觉。
“看清楚了吗?”
“看清楚了!”
让人过目不忘的是融合了冰轮丸的强大精神力量。
“是的!
今天的目标是“重拳100下!”
看着陈老师的拳的重量，很轻松，但轮到自己修行，怎么也不习惯。
这个动作正是陈老师自己做的，动作下来，能充分锻炼身体的每一个部位!
“二十九!”
“三十!”
刚结束第20回，神宫千雪就倒下了。
神宫千雪一动不动地躺在那里。
浑身湿透，连脚下的地面都被汗水浸湿了。
“起来!”
陈老师看到神宫千雪倒在地上，严厉地斥责了千雪。
阿宫咬着千雪站了起来。
陈老师马上把查克拉的应用方法教给了神宫千雪。
这也是陈老师的独特技巧，通过特殊的旋转方式转动查克拉，可以缓解身体疲劳，修复身体损伤。
神宫千雪转动查克拉后，感觉身体轻松了许多，又继续挥拳。
就这样打拳，打拳，打拳，打拳，打拳，打拳。
今天的修行终于在傍晚结束了。
修行结束的神宫千雪拖着身体来到一乐拉面。