解构得清清楚楚。
他虽然是普通人，但也看过不少，对于灵气也有了一定的理解。他知道凝聚灵气是十分简单的事情，就像呼吸一样，只要你体内有灵气。
他长长吁了一口气，让自己平静下来，站好姿势，放松身心，闭目凝神，想象自己体内有灵气在运转，从最开始的朦胧气雾，不断加深想象，变成潺潺流转的小溪，在身体里不断流动，遍布全身，最后冲破了阻碍，溢出了体内，像一层薄薄的雾覆盖在全身。
他睁开眼睛，果然看见自己的身体笼罩着一层“薄雾”！
这就是灵气！
张岱按住心中的狂喜，试着按照网上盛传的方法将散在身体表面的灵气收拢，压制，使之变得更加凝实，要像一副铠甲似的紧贴在皮肤之上。
呼的一声，灵气涣散了。
张岱大喘着气，额头都沁满汗珠，脸上却露出灿烂笑容，兴奋地说：“这就是灵气，没错，我真的成为灵人了！而且网上说的训练方法，也是可行的，再来，我要抓紧时间训练！”
他又闭上眼睛想象灵气在体内流转，突破身体束缚，流散于体表。他张开眼睛之后，再一次看见灵气笼罩着身体，像一团淡淡的薄雾。
“从体内流转至体外，灵气发动时间太长了，必须尽量缩短时间，做到瞬发才行。接下来就让灵气变得凝实。”
他的心意与灵气相通，一个念头传达，飘散状态的灵气就慢慢收拢，摇曳着缠绕在身上。
突然，呼的一声，灵气就不受控制地涣散开来，挥发掉了。
他的灵气还无法承受较大的“压力”，稀松如雾气，遇上较大的压制就直接散开了。
“这一步果然跟网上说的一样十分困难啊，不过不用着急，我原本还只是个普通人呢，只要坚持就一定能够成功。”
张岱并未气馁，自己为自己打气加油。
他盘腿坐下来，根据记忆将网上关于灵气修炼的信息梳理出来——
灵气修炼有四门功课：瞬发、凝实、附物和变形。
瞬发：灵气瞬间发动，从体内流转至体外的时间越短越好，要做到心动而灵气动，运转毫无阻滞。
凝实：灵气压制到极限，使之凝厚坚实如钢铁顽石，覆盖在全身要如穿上精钢铠甲，坚硬无比。
附物：灵气不仅仅是要能够覆盖在身体的任何部位，更要做到可以从身体延伸出去，覆盖其他物体。
变形：灵气不能只覆盖在身体或物体的表面，它必须要能够变换出更多的形态，来满足更多的使用目的。
“现在先来试一试，运用上了灵气，到底有什么变化。”张岱站了起来，花费了一点时间，凝聚出灵气。然后，身子一顿，双腿一蹦，猛地跳了出去。
他的两条腿就像装了弹簧，砰的一声，就以极快的速度