身后，感觉到身后有异，张焱扭头瞧见陈恩道微笑着正对着自己：“陈……”老字还未出口，人已飞起，竟朝旁边的湖面飞去，这时候才感觉到一股推力传来。身体接触冰冷的湖水，一股凉意袭来“我擦……”扑通一声，载入湖中。张焱打着哆嗦探出湖面，“小公子，今天的第二课，护持己身是第一要务，害人之心可有可无，但防人之心一定要有。”张焱听后，害人之心，防人之心呢喃这，“小子知晓了。”“五转炼体诀，，你可外练筋骨皮此为外三转，练此外三转，必要时需加以药浴辅助；内练血与气，此为后两转，此前传你的心法，便是为修这气而来，至于这血嘛，等你前四转成功后，你自会知晓血之奥义。因此，你可以去寻找一些特定的地方先行修炼外三转，比如：瀑布，熔岩，或者这个”手腕后，陈恩道变戏法般双手之上赫然握着几个黝黑的圆环，形似手镯。“这？莫非是”张焱心里想到什么不好的东西。“呵呵，也许就是公子所想，带上试试吧，”看着张焱脸皮抽搐的样子即可爱又好笑，“也没有多重，手镯一个也就一均之重，四个正好四均而已，手脚各两个。”实锤了。张焱心中所料变成现实，无奈中带好四个夹心手镯，颇为费力的活动着四肢。走到旁边想要继续练习。“带上这四个，招式什么的不急，先去适应着跑圈，速度不能慢，慢了是要吃石子的。”陈恩道笑眯眯的说。
呼出一口气，张焱一言不发开始跑圈……
天将亮时，张焱辞别陈恩道，返回张府，看到闵忠时也许是太累，竟也没有对话，挥了挥衣袖，便独自回到宅院内，推门入内，来到床边时已昏昏欲睡，不急多想，到头便睡了过去……