只手的情况下背篓岩壁盘上，虽然内容看起来普普通通，但赵成安和林氏姐妹一起，做起来依然没那么轻松。
“咳……”果不其然，没受过基本功训练的赵成安，虽然已掌握惊强刀法无数，可要练起这种看似体术的东西，还是十分别扭，山岩还未登途几步，就已开始气喘吁吁。
萧天在下面望着摇了摇头，似乎过程并不尽人意。
“我已经快不行了……”武功最差的林燕儿最先坚持不住，身子一歪跌下岩角，不得已只能施展轻功落了下来。
“啊——”赵成安紧随其后，连带着一屁股摔在了地上，样子别提有多狼狈。
只有定力基本功还勉强的林霜儿在坚持，不过似乎也抗不过几阵，在一块反向凸起的岩石跟前定持不住，最终只能轻功跳下回到了原点。
“看来目前这就是极限了……”苏佳在一旁望着默默喃道，可怜三个小鬼头的同时，似乎也有些轻微的失望。
“果然，基本功方面还是霜儿最强，但这还不是我想要的结果……”萧天直接冷冷一句。
“呼……呼……”赵成安又是好气又是不服，重喘几口后，不禁反问道，“萧伯伯，我们现在已经学会了那么厉害的刀法和剑法，为什么还要练习这么基础的东西？”
萧天淡定说道：“没错，你们虽然练就了绝世武功，可定力太差，出招手法过于稚嫩，就算有贯绝于世的刀法剑法，一旦面对经验丰富的敌手，也会很快被抓住破绽落败，严重者一招之间，可能就是生死交隔……”
“萧伯伯是说，我们定力和出手不行？”林霜儿继续问道。
“是啊，三天前的比武，我就已经看出来了……”萧天平静说道，“我几乎在对招之前，就能摸清你们的能耐和路数，因此可以有充足时间做好对策，用最为效率简明的方法，拆解你们的出招；虽然你们能够不断变化路数进攻，可久攻不下之际，一旦拖入僵局，面对经验丰富的对手，掌握不了主动权，很显然局势只会越来越差……”
“那这跟我们单手攀岩有什么关系？”赵成安继续耐心问道。
萧天继续回道：“单手攀岩，一来能够练习定力，维持身体内功的调合，有助于施展功法时的效用与持久；二来能够平衡身体各部的调息，很多时候同样的招数，内功平衡与失衡的人，施展出来的效果截然不同……”
“哦……”三个小鬼头同时应呼一声，似乎无奈之中又显迷茫，毕竟没有亲自领略基础锻炼所带来的好处，根本无心将萧天所说的东西全然听进去。
萧天也看出这帮家伙的“敷衍”，但现在也没有办法，谁叫自己平时脾气太好，根本不像个严师的样子，索性只是无奈叹了叹气。
“算了，事情急不来，就算是基本功，也要无数次的反复集习，不能一蹴而就……”苏佳想了想，慢慢上前笑说道，“我看今天就练到这里吧，本来赶