“叔叔让我们去跑步的，所以等会让叔叔洗，我们还是小孩子洗不干净。”听到蔡田花的话，刘子安和刘子全立马就在那指着后面的二流子开始推卸起责任来了。
听完两个小家伙的话，蔡田花立马就看向二流子问道；“这大清早的，你让他们去干吗了啊，怎么一个个弄得跟泥猴似得....。”
“妈，你帮忙给两个小家伙洗一下澡换和一下衣服，小明别忙着收拾自己过来继续锻炼，这样仰着趴下，然后再一上一下的这样做，做一百个....姐夫陪你。”开口让蔡田花帮忙给两个小家伙洗澡后，二流子就叫住了准备去换衣服的李小明，然后就在那教他做起了俯卧撑来了。
“好！！”知道自己的姐夫这是在训练自己，所以李小明在对二流子说了个好字之后，立马就跟二流子一起趴在地上做起了俯卧撑来了。
二流子和李小明的身体素质都很好，比一般人强了不是一丁半点的，所以一百个俯卧撑做下来，两人就只是流了一些汗水和微微有些气喘而已。
“接下来是仰卧起坐同样是一百个，现在你先按住我的两个脚，我教你仰卧起坐怎么做....。”见李小明这样都还不累后，二流子就直接躺在地上让他按住自己的双脚，然后就在那双手抱头给他示范起仰卧起坐是怎么做的来了。
一口气做了一百个仰卧起坐之后，二流子就让李小明躺在地上，由他来按住李小明的双脚给李小明做起仰卧起坐来了。
在这里不得不夸一下李小明的身体素质，那是真的好。
跑步巡山一个来回将近十多二十公里，完了一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，做完之后竟然就只是浑身大汗和气喘吁吁而已。
惊讶了一下李小明的体质之后，二流子就在那开口对他询问道；“还能不能再继续，能的话那我们就开始下一个训练项目，锻炼弹跳力....。”
“能，我还能继续。”喘了一会儿气之后，李小明立马就在那对就只是流了点汗连喘气都没有的二流子表示起自己还能继续来了。
“漂亮，要的就是你这种坚持，跟我到这边来，看着我，照着我的动作做，膝盖微微弯曲，双手放在后面，再猛地用力一蹬，上来站好，搞得，你来试试....。”听到李小明还能继续的话后，二流子立马就将他给带到院子的围墙位置去，然后就在那用原地跳跃跳上围墙来，教李小明练习起弹跳力来了。
这次李小明没有说话，他在狠狠的舒了口气之后，就站在二流子原先的位置，然后照着二流子刚才的动作，膝盖微微弯下，双手放在背后，双脚猛地易登，一跃而起.....。
“哎呀！！”
没有把握好自己力度的李小明，直接用力过猛，在跃起的时候越过了围墙，然后四脚朝地的摔在了院子外面的杂草丛里面去了，吃了一嘴雨后的泥巴。
“动作，姿势什么都到位了，就是力度