一个及时的帮助!”
凌霄兴奋地说:“爷爷，谢谢你，我去练习了，你好好休息一下，无论找几个老人过来聊天，现在我的地位高了，你的地位自然也高了。”
“你不用担心这个。药铺的老人经常来和我聊天。我不孤独。”
香港气笑了。
“那好，我最怕的就是因为练习而忽略了爷爷你。”
肖笑了笑，匆匆回到了练习室。
一般来说，没有必要去了解，因为这种功夫，毅力和勤奋。
当然，有一些特殊的防御技能需要一些物品的帮助。
例如这个“九转金身公式”，它的做法，有一个最麻烦的事情就是消费黄金!
幸运的是，之前天上掉下了李兴云，从李兴云的储藏圈里发现了一百多块金子，里面有一块金子。
这些事情，足够忍耐一段时间。
如果他的钱用完了，他计划用他的银子换金子，或者干脆去伏龙山杀野兽换金子。
理解《金身九转》的传说并不难，但它只是与顶级的内功或顶级的武术和绝密有关。
普通人要想理解和实践，不是几天，甚至十几天是很难的。
但是这个问题，在天空这里不是问题。
分析和排演《山河》精神的能力太可怕了。
一方面分析，有一个形象对于整个训练过程来说，绝对是最标准的。
如果他短时间内得不到，那他就有点傻了。
调色的功夫，一般容易理解，并不难理解。
只用了半个小时的时间，凌霄就彻底看透了“九转金公式”。
一旦你理解了它，练习起来就容易多了。
就像它的名字一样，九转黄金身体公式有九转。
前五个回合主要是数量的积累。
包括肉体的强化，内力的提升。
首先要强化皮肤膜，提高内力;
第二回合加强肌肉和骨骼，增强内力;
三是增强气血，改善内力;
第四要加强五脏六腑，促进内力;
第五轮强化全身，皮肤、骨骼、脏腑、气血都硬如铁，刀枪不入，并提升内力，也会达到不同的档次。
据估计，如果练习到第五轮，至少要从前期的武四到中期的武四。
这还不是刻意去练习内心的工作。
与其他防御术相比，九转金身公式具有明显的优势，它是全身强化的身体。
不像一些水平练习功夫，需要集中内力来达到防御的效果。
转了五圈之后，这是一个小小的成功。
第六回合，除了继续加强全身的力量，提高内力外，更可