骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高，腕指关节灵活，肌肉韧带的力量增长，强劲有力。
他的这个训练项目跟铁砂掌的训练原理是相同的，要是想要在对抗中占上风，就想要先学会挨打，当你全身耐打了，那所有的攻击对于你来说都是毛毛雨。
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