左腿在前，右腿在后，右脚脚掌立起，重心在右脚上，上身和站姿一样。
卧姿就是左腿在前，右腿跪地，上身俯卧。这个姿势是考虑到了长枪兵还有一面圆盾。
蹲姿和卧姿，萧阳又带着士兵练了三天，中间还掺杂着站姿，又让士兵们心中闹挺地够呛。
接下来，萧阳就开始三种姿势转换着练了。
烈日下的校场上，萧阳一边又一边地大声喊着“站、蹲、卧、站、蹲、卧……”
嗓子天天喊得要冒烟一样。
士兵们也快被练崩溃了，都在心里咒骂：“哪有这样操练的，可快来个中队长把这个矮子换了吧，亏我们还觉得他是个有脑子的。”
不仅是自己中队的士兵不理解，其他中队的士兵更不理解，总有人围着中队士兵起哄。
“大兄弟们啊，怎么了这是，都让跳鼠给惊着啦，这一蹲一起的。”
萧阳完全不为所动，第一步军姿整整练了十天。并且这十天不是从早饭到晚饭，而是早起后就上校场，早饭后再去，晚饭后还要在自己军帐前练习几遍。