一层六式中的招式以及相配合的呼吸方法。
“起势：两脚并步站立，抬头、挺胸，两手自然下垂，目视前方。第一式，幼虎苏醒；两手变成虎爪，右手前托，左手放至胸前，同时左脚向左侧跨步，右腿屈膝跪地，成跪步姿势，目视右手，配合二吸一呼，第二式，虎仔伸腰；右腿站立，左腿提膝，挺腰、含胸，右手架至头顶上方，左手在左前方，呈虎爪状，目视左前方，配合三吸一呼。第三式，猛虎出洞；左脚向前落地，成骑龙步，两臂外撑宽于肩，高与肩平，目视前方，配合一吸二呼。第四式，猛虎洗爪；身体左转45°，重心前移成跪步，右手架至头顶两侧，右手架至头顶上方。目视左手方向，配合二吸二呼。第五式，猛虎翻山；左右脚迅速依次向前上3步，向前侧摔。两脚先着地。右手放于左胸前，右手按地，左手前臂支撑地面，目视前方。配合一吸三呼。第六式，虎王显威；腿屈膝跪地，右手架至头顶上方，右腿支撑，左手放置左膝上方，抓心朝下，配合呼吸一吸一呼。”二叔连说代动练了一边第一层的六式功法后，问陈如风学了几式？
他挠挠头，说看明白了四式，二叔点点说‘不错，在看一次。’说着又练了一便，这一次陈如风看明白了，可能是又变成了小孩，也可能是穿越灵魂融合的原因，陈如风现在的记忆力明显超出了长人一大节，所以二叔练了两边他就学的差不多了，于是就对二叔说“二叔，这次看明白了”
二叔惊异的看着陈如风‘看明白了？那你练一遍。’他是不太相信。陈如风起手便练了起来，一遍下来除了一些小瑕疵小错误外真的完成了，这让二叔很惊讶，在纠正了几处错误后，他又练一遍这次就基本没问题了，二叔这才说道“看来你还是有不错的天赋的，这很好，好的天赋加上个人的努力也许你的未来不可限量，你要好好珍惜！”陈如风看着二叔点头道“二叔，你就放心吧我一定用心练功。”
小龙，小虎在旁边看这表哥表现也是一脸崇拜“三哥真厉害，看两遍就会了，我们当初可是学了一下午才勉强学会的啊！”“是啊，是啊表哥好厉害！”陈如风看着两个表弟笑了，这是一不小心收了两个粉斯啊。
就这样四人一个教三个学一直练到傍晚，陈如风才回家，回家前二叔还交代回去告诉他老爹以后要把伙食改改，尽量多些荤食，想想也是这一天下来体力消耗可是不小，要是补充不及时身体会吃不消的。