斌自己又不执行，说什么自己还有更重要的事情要做，整天神神秘秘的也不知道干什么。
所以今天的晨跑就只有凌子帆一人了。
开始晨跑，凌子帆才刚跑两千米就气喘吁吁了。
其实凌子帆小时候的体质很好，但是经历过高中后，再好的体质也要残废。
尽管这一个月的军训已经让他的体质恢复了一些，但也只是一点，良好的体质是要靠一天天积累下来的，那能一蹴而就的？
凌子帆对自己跑个一两千米就气喘吁吁的体质抱有所怨念，但又无可奈何。
这也是他能接受江斌计划的原因之一。
“你的跑步姿势不对。”
就在凌子帆休息完后，准备继续跑时，身后传来清脆动听的女声。
凌子帆转身看过去，只见一个胖子站在他身后，正带着微笑看着他，吓得他连忙后退一步，但又想到这样太不礼貌了，干笑着把腿收了回来。
“呃……”凌子帆尴尬得一时间不知道该说什么好。
凌子帆没说话，却只见胖女孩双手捧在胸前，眼神唯美透露出向往，随后又调皮地眨了眨灵动的眼睛，好听的声音再次响起：“是不是内心的憧憬破灭了？很遗憾呢，这并不是一场美丽的邂逅，我不是位美少女，只是一个肥婆哦”
闻言，凌子十分尴尬地挠了挠脸颊，似乎被说中了心事。
胖女孩似乎完全不在意凌子帆失礼动作和想法，毕竟这种情况也不是第一次遇到了。
“我叫洛小影，你呢？”
“凌，凌子帆。”
“干嘛那么紧张啊！我虽然胖了点，但至少不是凶神恶煞吧！我胖嘟嘟的脸还是很可爱的好不好。”
洛小影说着，还食指点着脸，企图做出可爱的样子。
不过那肉肉的脸，真的不敢恭维。
“好了好了，不说这个了。”洛小影笑了笑，也不打算继续为难凌子帆。
“言归正传，说说你的跑步姿势吧。”洛小影在后面观察过凌子帆的跑步姿势，嗯，毫无跑步姿势的概念，眼睛只看脚下，身体僵硬的可怕。
“首先，你要双肩放松，视线要看前方但不要看太远，4、5 米距离就可以。注意要把重心控制好，要给腿留下足够的伸展空间。还有呼吸要稳，有节奏，要两呼两吸。”
凌子帆下意识地按照洛小影说的做，结果就在他的第一下吸气，发现比平时跑步吸气困难一些，好像有一块石头压在胸口一样，不让他吸气。
一时慌张，呼吸顿时絮乱，继而感到力气似乎被抽走一大半，然后止不住开始咳嗽。
“不要紧，一开始是有些不适应，只要慢慢适应了就行了。”
洛小影陪着凌子帆跑了一段路，又指导了凌子帆几下，然后