件件的摆在床上：洗髓果，凶兽心头血，魔核，魔龙鹰的蛋，杂七杂八富含生命力和灵气的果子，保存良好的星兽心脏，凶兽秘境中远古物质的空气提取物……
所谓的涅是指以让自己再次经历一遍被孕育和出生的过程，洗去身上的一些暗伤隐疾，进一步淬炼自己身体的一种方式。
在凶兽秘境中融合了圣遗物那次是第一次涅，算是意外惊喜。第二次涅伊寻羽准备以强化身体素质为主，弥补一下自己从小身体被精神力压迫的问题。
“其实现在想想，我接受星辰躯的那次好像也可以算是一次涅。”伊寻羽一边摆弄着眼前的东西，像是想到了什么说道。
“涅……按照你所说的概念那么理解反正也没什么问题。”卡撒回答道。
“嗯，那这次应该就是第三次涅了。”伊寻羽点了点头一件件收起摆成一排的东西，不用着急，还不是时候。
接着就是继续烧钱式修炼了，啃星核啃魔核喝灵髓，虽说奢侈了点，但效果自然比苦修效率上百倍。
“大人，这是用今天抓到的鲜的脊背肉熬的汤，请享用。”天快黑的时候，黄离颤颤巍巍的端过来一大碗浓汤，站在门外说道。
“嗯？谢谢。”伊寻羽起身出门接过汤，喝了一小口，味道果然很鲜美，虽然没加什么调料，但鲜本身的肉的味道足够了。
剩下半碗伊寻羽递给了卡撒，等卡撒喝完了汤后伊寻羽将碗还给黄离：“走吧，去看看今天那些人的劳动成果。”
来到空地，伊寻羽看着堆成一座小山的各种材料不由点了点头，效率不错，看来这些人还是有救的。
站在高高的石头上，伊寻羽看向下方的众人：“大家，效率不错，我很满意。当然，我也会说到做到，按照一定比例给你们粮食和一点小惊喜。”
说着，伊寻羽从戒指中拿出一大袋杂粮饼，这个东西是以前自己吃到觉得那种干果和豆子混合在一起那种又香又甜的味道很好吃，就手一抖……包下了那里全部的库存。
然后在连续一日三餐都是杂粮饼的第四天，伊寻羽果断把剩下的全部藏了起来。
再吃，就真的要吐了。
不过眼下把这东西拿出来应该是个不错的主意，好歹这也是b级的食材做的食品。
“嗯，我看看啊，念到名字的人上来领食物。”
接过黄离递给自己的名单，扫了一眼上面歪歪扭扭的字，伊寻羽决定按照平均下来大概一人五块杂粮饼的量给，这东西营养含量很高，一般人一顿一块也就饱了，不过考虑到这里的人基本上都是新人类，五块就显得有些勉勉强强了。
而因为交上来的东西的数量有所不同，有人得到的就会多一点，有人就会少一点。
发完了杂粮饼后，伊寻羽随手把空了的袋子扔在一边：“接下来就是第一名的奖励了，嗯，第一名