> 第一步“炼体”，不用多说，就是锻炼身体的皮膜、筋肉、骨髓……
这是外练。
内练就是“内壮”，通过修炼呼吸吐纳之法，强大五脏六腑。
最后一个阶段“通神”，就是磨炼意志精神，以求达到灵肉合一的境界。
这三个阶段过后，自身精气神达到巅峰，就可以尝试“换血”，融合血脉，成为御使了。
看完这两本秘籍，付丧对凡境武者和术士是怎么修炼的，也大致有所了解，只差最后实践了。
不过——
“这凡境的修炼，根本不像我之前想的那样，单纯是御使前的一个过渡阶段，花费不了多少功夫。”
付丧皱眉想到。
像术士还好，因为本身具有血脉，修炼起来也很快。
而且世家子弟走这条路，本来就要用大量资源培养，所以花费时间还不需要那么久。
但武者，没有那么多便利，花费的时间就长了。
第一步炼体，哪怕从小开始打基础，也要花费十数年功夫，后面修炼五脏六腑，磨炼精神意志，更是不知道要花多少时间。
尤其是第三阶段，要求最终达到‘灵肉合一’，能做到这点的，都可以称得上是武道大宗师了。
修炼到这一步，身体资质与自身悟性，缺一不可，就算最终达到了，也大都七老八十了。
“好在御使之前虽然被称作‘凡境’，但这个阶段，实际上也接触到了超凡层面，所以每个阶段的修炼，也能增加寿元。”
凡境第一层，与普通人一样，都是寿百载。
第二层寿命延长了稍许，能活一百五十年。
到了第三阶段，则是寿两百。
“幸亏如此，不然单单凡境耗费的时间，可能还没成御使，就到寿命大限了。”
付丧摇摇头，如此想到。
实际上，就算是世家子弟出身的术士，前两步‘淬体’和‘练气’，还可以用大量资源堆积缩短时间。
但到了最后一步‘定神’，哪怕是天材地宝，也不好使。
天材地宝可以强大神魂，但意志力和心性，却要依靠自己。
不知道有多少世家子弟卡在这里，迟迟不敢迈出最后一步。
强行激发血脉，往往只有失控这一个结局。
就算是资质和心性都过人的，想要打好根基，一套流程下来，至少也要好几年功夫。
“如果有大量的能量值，加上我自身刻苦锻炼转化的潜能值，我在凡境这一阶段，应该能缩短不少时间。”
付丧想到，已经开始考虑去哪儿弄来大量的能量值了。
不说自身修炼，就是他以后想要穿越其他世界，大量能量值也是必不可少的