p> “二”
……
“很好，屁股往下压。”
……
“九十八，坚持住，还剩下两个，做不完的今天一天不准吃饭。”
……
“九十九”
“一百”
夜宣从地上爬起，缓缓呼出一口浊气。
这些侍从们看着傻了点，但身体素质还真不赖。
一个个的动作都做的标准。
尤其是拉布，一百个俯卧撑下来，只仅仅是脸色有些红润，气息却不见乱。
“很好，你们都很不错，恭喜你们，中午有肉吃了。”
肉？
拉布眼前一亮，还没来得及高兴，就听夜宣再次开口：“接下来，仰卧撑一百个！”
！
……
……
“很好，继续，跟我做，下蹲一百次！”
“阿莫，动作怎么变形了，自己调整！”
“姬摩丝别偷懒，我看着你呢。”
“拉布，晨练结束后扣姬摩丝一块面包，一瓶水。”
……
……
“最后，十千米长跑！都别掉队！！”
“拉布，你去后面监督！”
夜宣摸了摸额上的汗珠，在前方带路跑了起来。
人分两排，排成长龙依次跟上。
夜宣也不去哪，就绕着领地跑了起来。
待到天色大亮之后，十千米的路程终于跑完。
“跟着我慢走，别停下来。”
夜宣步伐沉稳，用一种独特的呼吸法换气歇息。
这些锻炼可不是夜宣一时脑热想出来的。
在上一世，他就是通过这套锻炼打磨身体，以此来获得力量的。
每天坚持锻炼，长久下来不仅能提升身体五维属性，更能极大程度的掌控自己的身体。
极为的有用！
等到第一天晨练终于结束时，基亚斯，葛拉二人风尘仆仆的归来。
除了献上地图，还带回来了一个好消息。
领地以西五千米开外，发现了一个荒废牛仔镇！