我个忙，也帮你们消消食。”
“陌哥，你都锻炼了一上午，中午的空都不放过吗？”
石阳以看魔鬼的眼光看着宁陌。
宁陌晃晃头，活动活动手腕，发出嘎崩嘎崩的响声。
“你们就说去不去吧？”
意思不言而喻。
李宪挺直身子，义正言辞地说道：“陌哥都发了话了，谁不去，我第一个不答应。”
从心！
“那走吧！”
宁陌带着他们三个来到学校后方的空地上。
宁陌把身后背着的包袱往地上一扔。
啪啦，一个个木条滚了出来。
田煜脑海中有了猜测，嘴角抽搐。
“陌哥，这么狠的吗？”
宁陌的动作验证了他的猜想，他已经开始脱衣服，上衣只剩下了最里面穿的贴身背心。
“每人拿个木条，往我背上、胳膊和腿上打。”
“陌哥，你玩真的吗？不是在开玩笑。”
李宪明显被惊到了，这tm是电视上的情节啊！
宁陌抓紧催促道：“你看我是像开玩笑吗？别磨叽了，抓紧，要不我就帮你们练了。
放心，这些木条没那么硬，我还不至于一开始就虐待自己。”
循序渐进的道理，宁陌还是懂的。
上来就来狠的，伤的是自己，还没有什么效果。
田煜三人没办法，每个人拿起木条，来到宁陌身旁。
宁陌提前请教了宁爸呼吸技巧，训练方法是在他的帮助下制定的，在家已经做过训练。
他吸一口气，左手握拳置于左腰际，右手呈掌掌根贴于右腰际。逆腹式慢吃气，同时全身紧绷用力，扣趾，咬牙、收肛提阴，颈项强直，双目怒睁。
“来！”
啪！啪！啪！
“你们仨是娘们吗？”
啪！啪！啪！
“用力！”
啪！啪！啪！
“再来！”
啪！啪！咔！
“换一个再来！”
……
二十分钟后。
田煜率先罢工：“陌哥，我实在是打不动了，饶了我吧！”
石阳也在用力地摔着双臂，已经振麻了。
宁陌活动活动身体，顺道：“那今天就到这里了，瞧你那点力气，我今天本来想把这些木条打完的。”
“帮我往背上上点药。”
说着宁陌把一瓶药膏递给石阳，自己拿起另外一瓶涂抹着有着血痕的四肢。
“嘶～”
宁