一步的动作。
这份眼力，莫浪都不得不服。
不过。
这也很容易吃经验的亏。
所以王者林需要提升的除了综合素质外，还需要“吃”大量的篮球战术知识。
这一点莫浪已经整理了的系统给的篮球知识，再加上姚大亲身指点，相信王者林能够很快成为这个球队的智囊团。
至于董灵和胡森，同样需要的全面的提升，他们两要做的就是，在莫浪体力不支的时候，能有一个人站出来代替他的位置！
当然，除了篮球场的训练，莫浪还准备了各种地方的训练。
例如沙地篮球，还有增加身体协调性的山地跑步。
很快一天就过去了。
“呼呼呼！”
“啊～呀！呼！”
“疼疼疼，慢一点，这个真的太大了！”
健身室，传来各种奇奇怪怪的声音。
奇怪的是都是男人的声音。
经过一天的训练。
众人几乎都累的动都不想动。
“我的天啊，这太累了，不过我感觉好爽怎么？”
周琦放下比煎饼果子大的杠铃，躺在椅子上，大口大口的穿着气，汗水早就湿透了他的衣服。
累是真的累。
但这种全身心投入训练感觉，真的是相当爽！
其余人，也都累的不行。
纷纷躺在地上喘着粗气。
他们终于明白上沪队为什么进步这么大了。
这种高强度的训练，身体素质想不变强都难。
“好了，都站起来，去冷冻舱疗养一下，就不会这么累了。”
莫浪从冷冻舱出来，的确感觉要舒服很多。
自己以前作为游泳运动员的时候就享受过这种的待遇。
一听到可以去冷冻舱，众人纷纷站了起来。
说实话，每分钟数千美金的冷冻舱，是谁都想尝试一下。
一个个洗完澡，换了特殊的衣服内衣之后，才进入狭小冷冻室，然后才是冷冻舱。
两分钟后。
众人纷纷出来，的确感觉疲惫感和肌肉的酸痛感消失了很多。
至于原理，大家自行百度，免得说水字数。
“好了，大家都喝点盐水，补充一下能量，就去吃饭吧。”
这个时候莫浪拿了几瓶水过来。
和普通的水不同的时，这水又一丁点蓝色。
只是让他们没想到的是，在喝完水之后，他们感觉身子暖暖的，好像有一股暖流溜边了四肢百骸，训练后的疲惫感和酸痛好像也消失了许多。
“