333．极目楚天舒
桃.花.源是一个一方面山高林密、一方面水网纵横的地形，除了牯牛山那样的崇山峻岭，还有不少从武陵山脉延伸过来的大大小小的山包，于是就在沅江两岸形成了长达几十公里的风景如画、可以和桂林漓江相媲美的景致。同时除了沅江这条主流，还有夷望溪、大杨溪、白洋河、延溪等大大小小、长长短短的各种支流比比皆是。所以无论在枫树，还是在水溪和郑河，走不了多远，就能看见或清澈见底、或深不可测、或浩浩荡荡、或弯弯曲曲的水流。
到了夏ri，无论是在只有一池浑水的游泳池的北方还是在有大江大河、湖泊池塘的南方，游泳无疑是几乎所有年轻人健美身.体、凉爽身心的最.好方式。在盛夏时候，当身躯投入沁凉的水的那一刹那，仿佛万籁俱静，仿佛世界消融，只有那一种投身自.由的快意、那一缕悸动的感觉，如那张合自如、有容乃大的水一般，温柔地缠绕几乎袒.露的身.体。当挥臂游进，换气呼吸，劈波斩浪的时候，会感觉到自己就是一条小鱼，在水里自.由自在；或者是一艘航船，驾驭着自己的生命和希望，那种领悟真的很爽。
蛙泳是游泳的基本动作，也是普及率最.高的，只需要记住一段顺口溜就行了："划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。"而自.由泳无疑是各种泳姿中速度最快的，因为在快速挥臂的同时融合了躯gan的大幅度的转体，从而使得迎水阻力面大大减小。那就是一种水中奔跑，追逐雷和闪电的力量，尤其是在大江大河里那些劈波斩浪的瞬间，那种风驰电掣的快.感，简直无fa形容。
蝶泳无疑是最难的。水下划臂、甩腰摆臀、两次打腿，在这三重力量的托升作用下，整个上半身跃出水面，同时张.开双臂，向前探伸入水，带动整个身.体如海豚般流线入水。那是一种水中飞翔，想要挣tuo地球引力的束缚，需要何等强大的力量和信念？所以才jiao天高任niao飞，海阔凭鱼跃！而仰泳是最从容、最舒适的泳姿，因为嘴鼻始终出露在水面，换气比较自如，挥臂节奏可快可慢，是最.佳的休息和放松的理想手段。所以，毛.泽.东才会在《水调歌头 游泳》里写得如此潇洒自如："万里长江横渡，极目楚天舒。"
游泳是一项很值得推荐的运.动，在游泳的同时，因为受到了水的浮力的依托，人会处在半失重的状态，就会有一种从别的任何运.动中无fa体验的飘.飘.然的感觉，全身的肌rou都可以同时运.动，血液循环也会较为顺畅，对维持身.体的健康相当有帮助，同时对消耗体.内过多脂肪，促进肌rou的生长都有不可磨灭的作用。无论是在北京奥运会勇夺八枚金牌的菲利普斯，还是那个令人难以忘怀的"亮晶晶"组合，给人的健美形象都是无与伦比的。因此游泳是兼具保健，减肥于一体的多功能运.动项目。
据说，游泳对妇女的帮助也很多，其