> 一般情况下，半年人体就会更新98%的身体细胞。
当然这个速度和人的年龄有很大的关系，年龄越小，分裂和恢复的能力越强，随着年龄增长，分裂的速度就会变慢，而大脑的细胞只会死亡，不会再生。
心脏细胞一生也只会更新2-3次，平均20年更新一次。
当我们在细胞活力处于比较旺盛的状态时，尽量的要相信身体的恢复能力，少用药物进行干预。
身体的器官受损和自我再生愈合是一个动态的平衡。
我举个例子来说。
比如你打羽毛球，我们都知道对膝盖的磨损会很厉害，正常状态下，只要我们走路或运动，都会对膝盖有伤害。
而膝盖的伤害最主要集中在关节两端的白色软骨部分。
一般情况下，软骨的磨损速度和关节内营养液对软骨修复的速度是一样的。
所以我们没有感觉，当运动加剧后，磨损速度比修复速度更快，我们就要多一些时间休息，才能维持平衡。
如果一直运动过度，没有足够的时间恢复，那么软骨磨损过大，就会触及神经，产生疼痛感，进行报警。
遇到这种情况，一是停止运动，让受损的软骨慢慢修复，还有就是补充增加运送营养物质的氨基葡萄糖，加速软骨修复。
老年人随着年龄增长，正常的修复速度会逐渐低于受损速度，所以就必须要定期补充氨基葡萄糖。
“否则就会遇到退行性关节炎的困扰，甚至只有通过置换人工关节来解决这个问题。”
“这么说，经常运动的人就要特别注意营养的补充了？”秦越好奇的问。
“是的，特别是过度运动的人群，比如职业运动员，发烧级业余运动员，年龄过大的马拉松爱好者。”牟云飞肯定的说道。“我们面向职业运动员的数据统计也说明了这点，因此我们经常会联合体院等专门机构进行健康讲座，反响很好。”
以前因为知识和条件的匮乏，导致对自己身体的透支，年龄大了会有很多伤病。
而现在，越来越科学的医疗和营养手段的介入，让爱好运动的人群得到更好的恢复和保养，伤病越来越少。
未雨绸缪一定是必要的。
“特别是业余运动员，本来运动是为了健康和乐趣，如果带来大的健康损害，这就失去了运动本身的意义。”
“既然肝的恢复能力那么强，为什么那些肝炎，肝癌治不好呢？”秦越经常想到这些怪异的问题，百思不得其解。
“肝部严重受损后，会产生疤痕，这些是不会修复的，从而对肝功能产生影响，同时会加剧健康部分的负担，从而造成恶性循环。”牟云飞耐心的解释着，“人体器官产生炎症后，也会大大影响正常细胞的分裂，从而使损伤速度总是大于修复的速度。