陆辰看着下面这群站好的小弟，点点头。
“你们想参加训练，想变强是吗。”
“是。”
“很好，你们最好做出觉悟。”
陆辰说完便带领他们来到了平日里的训练场地。
陆辰让他们肿起原地等候，自己则是开车出门去采购一些训练需要用到的东西。
很快，陆辰变驾车回来，车子里装了满满的东西，吩咐小弟吧东西拿下来，不断开始组装，之后一大片场地很快被铺满。
“君上，这些都是什么啊。”
下面的人看着这些器材，有些不明所以的问道。
“等会你们就知道了，我会教你们如何使用。”
待一切组装完以后，陆辰来到这些器材面前，飞速走上去，不断的在这些东西之间穿梭，很快，就弄完了一圈。
陆辰速度极快，中间行云流水，没有一丝的停顿，似乎这些器材就是摆设而已，但是下面的小弟看了却不这么想。
在小弟们眼中，陆辰的身影飞速穿梭，不到一分钟就走完了一圈。
最后陆辰再次站在小弟们的面前。
“卧槽，这是人能完成了吗。”
“是啊，君上太厉害了。”
下面的小弟们纷纷议论着。
“我先说一下规矩，这些东西，你们要每天练习，除了这些以外，每天没人一百个俯卧撑，一把仰卧起坐，还有一百引体向上，这些都是最基本的。”
“还有，要是有人现在想退出，就赶紧退出，别到时候拖后腿，我丑话说在前头，要是有人在训练中途退出，别怪我翻脸不认人。”
这只小队中，李文也在里面，他想变的更强，说实话，李文觉得自己能加入到凌晨的麾下，，绝对是自己做的最正确的想法。
但是来到拳馆以后，他发现很多人都和自己差不多，甚至有些人比自己还要强大，他以前引以为傲的实力在这里显得并不出众。
这次参加训练，他刚听到陆辰的话就已经决定要参加了。
“很好，既然没人退出，那么按照我的训练方法，你们这就开始吧。”
陆辰说完，就没有理会台下那些傻楞在原地的小弟，而是转身离开。
“君上好强啊，现在该咱们了，兄弟们，咱们一起上。”
那个小弟说完，也不顾旁人诧异的目光，直接在原地做起了俯卧撑，剩下的小弟们有样学样，也开始做，包括李文。
结果做了不到五十个，就有很多人趴在地上，胳膊因为长时间的用力而变得酸疼，失去力气。
现在还在坚持的就只有李文一人，他的胳膊也是酸的不行，但是他明白，想要变强是不可能一撮而就的，必须要这样。
其余的小弟