，这成功率也太低了吧。
很伤士气，杨诚想了想，打算暂时结束训练。
很快，他就回到自己身体，醒了后，他看了一下手表，发现他在系统空间里训练的时间，只是他在现实中的正常午休的一个小时的时间。
杨诚觉得不可思议，明明他在里面训练了可不止是一个小时啊。
而且前一刻，他在里面累得快像一条死狗一般，现在他醒来了，一点疲惫都没有。
真是神奇。
算了，杨诚决定不想那么多了，因为这东西无法用常理和科学能解释得了。
下午，杨诚继续训练，他打算练习一下力量训练，也就是无氧运动。
他的体能师奥利弗给定制的训练计划中，就有每个星期练三次力量训练，每次不低于2个小时。
深蹲，硬拉，卧推，引体向上等等。
另外每天的耐力的训练也必不可少。
晚上，杨诚又在训练空间继续练习远射。
......
周一上午，圣保利进行了为时一个半小时的赛前适应训练。
由于圣保利队，上轮联赛惨败给近邻吕贝克队，在汉堡当地引起强烈反响，所以今天的训练来了不少德国媒体的记者。
杨诚的状态已经从前段时间的不是很系统训练当中恢复过来。
在稍稍进行约20分钟的分组传球热身之后，代理主教练菲利普科夫安排了分队比赛。
开始前，菲利普科夫把象征着主力的绿色训练背心交到了杨诚的手上，这是杨诚第一次被教练安排进穿绿色训练背心的主力阵容。
教练已经对马考彻底丧失了信心，决定由杨诚在下场比赛中取代黑人中锋马考，担当主力前锋。
这次菲利普科夫排出了3-5-2的阵容，就是在为周三的第一轮德国杯做准备。
之前在联赛中因犯规被停赛三场的帕钦斯基，跟杨诚搭档锋线。联赛的停赛，不影响他会出战杯赛。
不知道是不是教练之前特意交代，杨诚明显的感觉到，自己这边的中后场队员对他的支持明显增多，这也让杨诚可以不用像上轮替补上场时那样，频繁回中场协防才能拿到球。
有了队友的主动传球和支援，这就充分解放出了杨诚的速度优势，他多次快速带球突破，这让防守他的后卫不得已只得靠拉人等犯规来阻碍来和破坏他的突击。
最精彩的时刻，出现在杨诚这边的主力一组的，一次角球进攻中，19岁的亚历山大·迈耶开出半高角球到前点，帕钦斯基头球后蹭，杨诚在后点人群中，用身体依住后卫，判断好来球线路，然后胸部停球恰到好处地闪过一名抬脚上来封赌的后卫，直接面对门将，拔脚怒射中地。
整个动作行云如水，一气呵成。