米铁丝网来回300趟
训练完之后，杨波回到健身房，看到了训练项目：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下
最苦的是在午饭后，下午一点钟左右，杨波第一次摸到了枪，没想到却是要求平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时
杨波差点就要把枪摔在地上，只是见到其他人都是这样做，杨波也只好照做了
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