，胳膊根本不听使唤，想走几步，腰胯也使唤不动，但它们会突然抖动几下，像失控了一样。
得快速恢复疲劳，不然极其影响训练效率，那就严重影响训练进度了。
可家里什么都没有，泡冷热水澡？
哎，要是还在训练营，液氮超低温沐浴舱筋膜枪和按摩师什么的就太舒服了。
“哎？！”
他突然想起来，咱有系统啊。
“系统，对于运动后快速恢复疲劳，有什么建议么？”
陈光直盯着眼前的光旋流转的基因转化系统。
「系统建议宿主尝试呼吸恢复术。」
“呼吸恢复术？”
「呼吸恢复术是基因锻体术当中呼吸法的一种，通过调整呼吸方式，控制肌肉，加快新陈代谢，快速消除乳酸积累，加速营养输送，治疗肌肉撕裂，比常见理疗的效率快一倍还多，效果更是好了几倍。以宿主目前的状态，只需15分钟，就可以完全消除疲劳，疗愈肌肉细微撕裂。」
陈光有点等不及想学了：“那我现在就练，请把恢复术教给我。”
「呼吸恢复术的关键在于深呼吸，闭气，悠长呼气，要求习练者能够控制全身骨骼肌。以宿主目前的身体状态，没有基因转化系统的配合，无法运行呼吸恢复术。」
“那就请系统配合我。”
「基因转化系统配合宿主运行呼吸恢复术一次，需要消耗由宿主提供的能量。当前情况下，运行15分钟，需要宿主100克一级营养的能量。宿主还需要服务吗？」
什么？又要用一级营养付账？没有免费服务了么？
系统没理他。
那……试试？
陈光想了一会儿，看了看，中午那顿饭最终吸收了%的营养，咬牙花出了100克。
10分钟后，基因转化系统道：
「呼吸恢复术已开发成功。」
“那就教给我吧。”
陈光想试试呼吸恢复术。
「宿主躺平，四肢摊开，深呼气，至无法再吸气为止。」
陈光依言，摊开四肢，深深吸气，直到吸到突然绷住。
「闭气。全身放松。」
陈光感到身上有些地方的肌肉开始紧绷，跳动，然后放松，之后相邻的肌肉也开始这样。
「呼气，至无法呼出为止，不停顿，立即转为深吸气。」
基因转化系统就这么一次一次地重复下去。
陈光在基因转化系统的提示下，运行呼吸恢复术，同时把基因转化系统提示下身体运行的感觉记下来……
叮——
「本次理疗恢复结束。建议宿主结束训练后，运行呼吸恢复术之前，做全方位