硬度，二是骨骼的硬度，三是内脏的抗击打力。
所以卡普修行体术，一个字，唯打是也！
先是以木棍抽打全身，一点一滴的提高肉身硬度，反正海贼王世界海王类肉食中蕴含充沛的生物能量，加上这个世界特殊的体质，再重的伤势，吃好休息好很快就能恢复。
之后将木棍换成石棍，铁棍，不断提升自身的抗击打能力，如此修成的体术，是为小成。
小成之后，再辅以特殊的发力方式，将劲力化入体内，习练之时，劲力催发全身细微之地，通过运劲提升肌肉纤维的韧性，骨骼的密度，从而提升肌肉骨骼，内脏，器官的强度，硬度，以达到内外一体，金刚不坏！
就如卡普此时的境界一般。
人在海贼四皇为分身