设定为6-8小时，这个训练强度算是很大了。
他比较特殊，因为他是国家队里最年轻的成员，先前最小的那位已经15岁了，教练组又不知道他的身体状况和成绩，所以要先把他的底摸清，然后再决定给他安排什么样的训练量。
沈浪在进行测试前先在池边热身，然后去水里游了几圈熟悉一下场地。
此刻水池四周，不少队员都在讨论这位新队友。
“他的身材好漂亮，连一丝赘肉都没有！”
“是啊，全是流线型肌肉，怎么练出来的？”
“14岁就有这样的身材，真是可怕！”
“你们说，他有没有谎报年纪？”
“我看像，14岁怎么可能练成这样，说他是15岁我都有些怀疑。”
“……”
这些或花痴，或柠檬的声音，充分表明了不同人群对于沈浪的态度。
“你擅长100米和200米蝶泳、自由泳，那就先游个100米自由泳吧。”
刘光祖是来自上海的教练，他手上拿着从上海队发来，还有刚才测量的资料，准备先摸摸底再说。
“我准备好了，随时可以开始。”
沈浪已经三天没下水训练了，但他的身体状态完全可以满足比赛要求。
刘光祖点点头把哨子放在嘴里，手上拿着只能精确到0.1秒的秒表，眼睛盯紧了准备就绪的沈浪。
“嘟！”
哨子吹响，沈浪用力一蹬，一个漂亮的入水，反应速度非常快！
刘光祖也同时按下秒表，随后在池边跟着沈浪进行观察。
沈浪刚刚入水的动作就已经让不少队员发出惊叹，因为这是国内运动员一直以来的弱项，入水的反应总是会慢一拍，还习惯性地向后缩一下。
但这不是中国球员反应慢，而是身体天赋上有差距，他们需要在蹬壁时充分发力才能保证有足够的水下推进力，而欧美的一流选手通常都会在这个环节上占据优势，他们往往在出发阶段就领先了一段距离。
沈浪在出发阶段的表现非常像欧美选手，入水后更是让许多人瞪大了眼珠，因为他在水下没有使用传统的自由泳打腿动作，而是采用了蝶泳打腿，也就是俗称的“海豚腿”。
这个动作马上引起了争论，七八十年代的自由泳几乎没人会在出发阶段使用“海豚腿”。
但不得不说沈浪从出发到入水动作的衔接非常完美，并且一口气在水下潜泳了十三四米，这距离国际泳联规定的15米极限已经很接近了。
中国游泳队里还没人能在水下潜泳这么久，因为在水下推进非常考验打腿能力，大部分人都是十米不到就得浮上来，否则在推进力不够的情况下，水下的速度反倒不如水上泳姿快。
沈浪出