改善睡眠的方法，这个方法是参考佛教禅定之法想出来的。
我现在并无其他更好的方法，只能死马当活马医，尽管一试了。想到便做，我平躺于睡席上，双手五指交叉，放于肚脐附近丹田处，然后把全身心的注意力集中于双手五指交叉处。
这是为了用明显的动作把脑袋的注意力转移过来，然后用鼻子深深吸气，嘴巴深深呼气，如此缓慢地一呼一吸，慢慢把全身心的注意力从手上转移到口鼻呼吸上。
保持动作，脑袋逐渐放空，我的脑袋终于停止了胡思乱想，然后我约莫将这套动作坚持了一个时辰左右，我便失去了知觉，沉沉睡去了。
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