个世界，曾经推出一个每天发可五分钟的倡导。
这个理论也叫，“5125”健康生活理念，谐音是“我要爱我”。
包括每天给自己留5分钟发呆时间，每天运动一小时、掌握一项运动技巧和加入一个运动社群，每天摄入12种以上食物、每周摄入25种以上食物。
“5125”理念强调公众应当关注身、心两方面的健康，从而营造快乐、健康、积极向上的生活方式。
不是说脑子要多用才灵光吗，为什么发呆5分钟会成为健康的生活方式？……
这里所说的发呆就是什么也不想，停止思考，摆脱所有的烦恼和忧虑，把烦心的事甩到一边，让大脑得到休息。”。
人每天接受海量信息的轰炸，加上工作的压力，家庭的负担，大脑几乎没有停下来的时间，所以才需要适当发呆，给大脑放个假。
如果一个人长期处于情绪焦虑、紧张的状态，容易导致大脑神经功能产生问题，比如神经衰弱、神经症等，也有可能导致焦虑症、抑郁症等。
江亦辰呆呆的看着天空，五分钟？不，他足足发呆了二十多分钟！
宇文娇也没有说话，她也在发呆，两个人就这样呆呆傻傻的。
呆傻并不意味着他们什么也不想，而是任由思绪纷飞。
一个人能够让你安静，但却不觉得尴尬，其实也是很难的，可以在一个人面前如此，便已经说明你们的关系已经到了另外一个境界，至少已经基本算得上是真心朋友了。
还是宇文娇先开口，“亦辰，离这里有一座山，在山颠上吹着山风，俯瞰着山下，那感觉挺不错，不如你陪我去吧！”。
爬山？
江亦辰轻舒了一口气，在这个世界的记忆里，他自小便在华山长大，对大山有一种特别的感情，宇文娇的这个提议，他也觉得不错。
“好呀，就这样走着去吗？”，江亦辰一笑。
“你脚力怎么样？”。
脚力？
江亦辰忍不住又笑了起来，那叫轻功！
他当然有，而且还相当不错，“你敢和我比一下吗？”。
宇文娇也笑了笑，“可以呀，不过你不知道路，我们回来的时候再比，如何？”。
这倒也是，你小子一阵瞎跑，迷了路可怎么办？真把人家宇文娇弄丢了，可也不好呀！
说走就走，宇文娇站了起来。
她伸了个懒腰，仪态万千，有气质的女人就是不一样，无论做什么，看上去都那样有气质。
“你跟在我后面，不要跟丢了呀！”。
话音一落，她身体一纵，便向着前方而去。
江亦辰轻笑一声，随即追了过去。
宇文娇的轻功还算不错，不过，也