体各方面都不行，这两三个月的《玉虚真经》与太极拳可不是白练的。
周成跟随着脑中模拟的招式，一招一式的比划着拳脚，摆动四肢，努力的让自己姿势更加标准，符合秘籍上的记载。
《莽牛劲》只有三式，分别为“莽牛顶角”、“莽牛踏蹄”、“莽牛甩身”，每一式都有九种变化，虽然变化有些多，但都是针对肉身的，只要是掌握了方法就很简单，练成之后肉身可以有一牛之力，能开一石弓，如果坚持日久，可以一石弓连珠发射，可以挡住百斤重的拳力，身体灵活动作敏捷，只要不是被人用器械围住，基本就是十人敌了。
周成勉强把这三式练完，稍微有些气喘，这一套《莽牛劲》虽然看起来简单，但是运动量确实是不小，他虽然练了一段时间的太极拳，身体各方面属性都不错，但是他的身体还没有发育完全，许多招式伸展不开，有些吃力。
周成运起《玉虚真经》，让真气在经脉中流转，周成能够感到真气在运转的过程当中不断的渗入到身体当中，身体就像一块海绵一样，不断的吸收着真气，一个大周天运行完毕，真气少了三分之一，周成感觉浑身舒坦了不少，全身暖洋洋的。
接着周成又练了两遍《莽牛劲》，直接把真气消耗完毕，虽然丹田经脉之中空荡荡的，但是感觉浑身有劲，仿佛有使不完的力气。周成心想，这《莽牛劲》虽然简单，但是效果显而易见，就是没法计算到底自己增加了多少力气，它能够流传很久也是有道理的，那就不能小看了，需要不间断练习才是。
周成并不知道，这《莽牛劲》乃是大周朝专门传授到军队中培养人才的，只有是在军中立了功，才会被传授，单独修炼这《莽牛劲》并不会有多高的成就，它在练肉法门中只是算中等，但是大周军中有一种气血散，服用后可以配合《莽牛劲》进行修炼，两者合一就变成了天下顶尖的练肉法门，可以把练肉这一环节修炼到极致，只有修炼速度有些慢的缺点，只是气血散难得，属于军中严格把控的军事物资，所以所知之人不多罢了。而现在看来周成的《玉虚真经》真气像是代替了气血散的效用。